睡眠健康

有人说:“每天至少保证8小时睡眠。”

也有人说:“每天睡4个小时就够了。”

对于睡觉，我从来都是没规律的，有时早睡早起，有时晚睡晚起；有时早睡晚起，有时晚睡早起。这对身体或许已经造成了不小的负担，可能只是我还不知道。

保持良好的状态确实不容易，需要规律的作息和科学的管理，除了运动健身还要心态良好。

其实从我自身的感受来说，在条件允许的情况下散漫些也没什么，无拘无束，无问东西，一切顺其自然，随心而动，这应该也是一种好状态。

我有一个朋友就特别牛，她几乎每天都是凌晨两三点睡觉，每天只睡四个小时左右，常年如此。最关键的是她五十多岁，身体特别好，真叫一个精力充沛。当然，每天宵夜一人吃两碗面，又或者理发的时候要多一个人扶着头(睡着了)，这些也是常事。

可能关键还是要补充能量吧，很多亚健康的人吃不下东西或者吃了东西不吸收，再怎么样也不经扛。