1.书中摘要

时刻牢记你要拒绝，有时可能是拒绝生活中紧急的事情，甚至是很重要的事。但是即使它们还不错，却会阻碍你把其他事情做到最好。

俗语说：“天有不测风云，人有旦夕祸福。”事先安排妥当的行事表，必要时仍须有所变更。只要把握原则，任何调整都可以心安理得。

对人不可讲效率，对事才可如此。对人应讲效用，即某一行为是否有效！

学会不要填写没人会看的报告。学会说不的关键是内心有一个大大的肯定，能够不断激励自己。区分你擅长做的几件事，然后对别的事情说不。请记住，“最好的”敌人就是“还不错”。爱默生曾说：“破产的人或者国家，总是从主要目标偏离，到处去做一些不相关的事情。

提前预留时间

我们在富兰克林柯维公司跟全球几百万人合作过关于时间管理的主题，把这个主题简化为一个中心思想，就是：每周预留30分钟规划一周生活，看看这件事能否改变你的生活。我总是听我父亲说：“如果你总是规划日程，那你不过是在处理危机。”以及“如果你知道每周30分钟的规划能够提高每周168个小时的效率，你难道不想这样做吗？

2.自我感悟：思考，规划比做事更重要！想到之前老师讲的一个故事，当今天我们只剩下最后一天的时间，会做什么？

对人和对事的区别，一个效率一个效用，这该是很多时候没有分清或者说根本不知道效用这回事……所以，处理事情也总是让自己陷入效率的圈——让自己和对方都不好受

3.今日记录：最近心情有些燥，也总是碰到自己觉得棘手又心累的事儿……瞬间自己能量低透了，今天再次被拉回来的，是：当自己想和对方两败俱伤的念头出来，最终，自己是第一个受害者无论是心理还是实际……我们何不用另一种积极的方式调整自己，也能达到目标！