1岁半以内孩子的运动量以自然的疲劳度为准,孩子有自我保护意识,一疲劳就不爱做了,所以休息一会儿做一会儿比较合适。运动的原则是密度大点,强度小点。
1岁半到3岁的孩子应保证上午1小时下午1小时,每天不少于两小时的户外运动;3-6岁孩子每天最好有2-3小时的户外运动时间。
每天30分钟:四个维度(耐力、灵活性、平衡、速度)
1岁半以内孩子的运动量以自然的疲劳度为准,孩子有自我保护意识,一疲劳就不爱做了,所以休息一会儿做一会儿比较合适。运动的原则是密度大点,强度小点。
1岁半到3岁的孩子应保证上午1小时下午1小时,每天不少于两小时的户外运动;3-6岁孩子每天最好有2-3小时的户外运动时间。
每天30分钟:四个维度(耐力、灵活性、平衡、速度)
本文标题:运动能力
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