阅读：《曾奇峰的心理课》完；《往里走，安顿自己》第一章。
英文：无
运动：无。感染后两周不要剧烈运动。心安理得了。
饮食：方便火锅
早起否：8.45
午睡否：三四点小睡。
今日完成✅：阅读。银行、税务、网站。还款。
给 #坐在角落的人# 发了小红书。
今天才知道快乐飞延期的消息，太开心o(*￣▽￣*)ブ啦。
新加入的读书打卡群，给自己写了个新模板，还仔细考虑了自罚方案。
以周为单位看是否完成计划。自罚三选一，缺一天就选一个惩罚：
1、连续三天吃肉，外卖不行，得自己做，或者出去吃，因为出去吃得出血；
2、在社交平台发忏悔书或视频；
3、解决或推进一件一直拖延不想干的事；
这三个对我来说都比阅读1章书籍更难做到。所以我肯定会更容易坚持阅读的！开始有序读起来。
心理读书记录Day1@拾壹
今日目标：《曾奇峰的心理课》扫尾3章阅读
今日进度：《曾奇峰的心理课》完
一点感受：可以多看一些专业体系强的书了，不过还是优先把没看完的解决了。
一点收获：
#在双方咨询开始的时候，我建议咨询师不要开口说第一句话，咨询师如果先说话或者提问，可能有一些不利的地方。来访者在过了一周后来见他的咨询师，在这一周里或者咨询的前一天晚上，或者在来见咨询师的路上，他可能想了很多，想告诉咨询师最近的困惑。如果咨询师率先提问，有可能把他想要告诉咨询师的那些思考全都堵回去了。
#咨询师有一个原则，来访者想告诉咨询师什么比咨询师想知道什么要重要得多。
#咨询师的提问有时候可能会有某种侵犯性，这种侵犯性会导致咨询师所占据的空间膨胀、扩大，而来访者所占据的空间缩小。自由联想的工作要来访者做，在咨询师保持节制的情况下，让来访者自我的空间尽可能地扩大。
#如果咨询师和来访者的关系变成一问一答这样的关系，就不具有探索来访者内心深处的意义。比较好的做法是给来访者一个足够大的空间，让他自由地说话。
这里关于言语所创造和占据的空间，有一些体会。有时，说得更多的那个（无论是否有侵犯性），能够获得更大的空间。生活中我们需要多表达，也是此理。
明日目标：《认知疗法》第十一章
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