说说我是如何坚持跑步的

今天有小伙伴来跟我说，我也好想跑步锻炼身体啊，但老是坚持不下来，有什么办法能督促自己坚持跑步吗？

下面就来说一说我是如何坚持跑步的:

1.给自己设立一个小目标

我是从2014年底开始早起晨跑的，最开始也是一个月跑不了几次，而且每次都痛苦无比。

直到我从同事那里了解到了城市马拉松比赛。当时觉得我这一生要是能跑一次马真是超酷的啊！于是就决定了要参加2015年底的马拉松比赛。

每次早上起不来或是想偷懒的时候，一想到年底要按时完赛，就又咬牙坚持了下来。

到了参赛的那天，两万多人一起起跑的振奋，完赛后拿到奖牌的激动，都深深的震撼了我，让我决定继续坚持跑步，并再次参赛。

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所以，先给自己订个小目标，对坚持跑步是非常有用的。完赛之后的成就感会让你更有动力继续跑下去。（注意:初级跑友不建议直接报半马或全马，除非有专业的教练指导，不然是有风险的。我当年是报的六公里体验赛，本打算2016年跑半马，结果16年底怀孕了。）

2.找到和你一样愿意跑步的小伙伴，和他一起相互督促。

当时和我一起参赛的还有另外两个同事，赛前练习我们会相互敦促，自己没办法坚持的时候，同伴的力量就很重要了。

还有很多跑步爱好者也会建立起社群，加入他们和他们一起跑，也是很好的办法。

3.承诺的力量

决定跑马之后的一次午间聚餐，在聊起跑步状态的时候被领导听到了，接着全公司都知道我们要跑马了。

这可是公开承诺啊！自从那时起，我们三个的积极性就更高了。

今年我重新开始跑步也是在盆友圈里昭告天下了的，目前进行的情况还不错。

所以，公开承诺，也是督促我坚持跑步的动力。

以上三点就是我坚持跑步的方法，可供大家参考。

另外我想说的是，每个人的体质不同，身体状况也不同，不是所有人都适合跑步这个锻炼方法。而无论你选择了哪种方法，练前热身，练后拉伸都非常重要，并且请谨记:要量力而行。