我是如何坚持跑步的

跑步这件事情从高一就已经开始，至今已经有8年了。

一开始跑步，就是因为身体不好，想锻炼锻炼身体，就是这么一个简单的原因，就迈开腿，跑起来了。

高中的时候学业繁重，但是到了下午放学的时候，其他同学都会回宿舍洗澡，为了错开时间，我会先去操场跑个800米，然后就赶回宿舍洗澡。就这样坚持了3年，虽然每次跑步的时间不多，但是这3年也了坚持下来。

到了上大学的时候，自由的时间比较多了，而且智能手机也兴起，跑步的时候就会带个耳机，听上音乐，到操场跑上2到3公里，边跑的时候也会边整理自己的思想，慢慢跑下来，自己的一些糟糕的情绪好像飘走来。这样一直坚持到了大学毕业。

那么我是如何坚持跑步的呢：

1.给自己一个简单的开始跑步的理由。

一开始我跑步的理由很简单，就是锻炼身体。开始的理由很简单，就不会感受到跑步这件事情给你带来的压力。就好像有人想要跑步减肥，一开始就每天来个5公里，其实给自己一个任务式的指标，你在坚持的过程中必然会有完成指标的压力以及没有完成任务的挫败感，这样必然会打击你坚持下去的信心。所以给自己一个简单开始的理由，不要让跑步带来压力感。

2. 培养跑步的习惯，把跑步变成你的刚需。

习惯的力量很强大，强大到让我们感受不到坚持。培养跑步的习惯可以每天给自己安排一个跑步的时间段，就好像你每天吃饭和睡觉一样，每天早中午都吃饭，每天晚上都睡觉。慢慢地，你不会感觉到跑步是你每天要完成的任务，它就像你每天吃饭睡觉一样普通，是你的刚性需求。

3. 慢慢将跑步从生理需求变成心理需求。

开始跑步的理由就是锻炼身体，这是我的生理需求。但是慢慢把跑步坚持下来以后，跑步变成了心理需求。每天跑步的时候，是我自己独处的时间，我可以整理自己的思绪。每当发生一些不愉快的事情以后，我都会利用跑步的时间，释放负面情绪。时间长了，跑步慢慢就变成我释放情绪，缓解压力的一种方式，它是我的心理需求了，让我产生了一种想法：没有什么事情是3公里解决不了的。

所以，试试这些技巧，你也可以感受在跑步的时候被天空拥抱的感觉。