一转眼又到了那个泡面的调料包挤不出来的季节了，从今年1月开始，就开始坚持夜跑，一算已经跑了快一年了，感觉还挺不容易的，我就来说说几个可以让你坚持下去的点吧
1.跑步机什么的真没什么必要，占地方，也不容易坚持。
2.其实没必要天天出去，跑三天或者跑两天，然后休息一天，效果会更好。
3.不要被天气吓到了，天虽然冷，但是做好热身，跑起来的时候不会觉得冷。
4.不要绕着圈跑，意志脆弱的人，计划跑三圈，可是跑完两圈可能就坚持不下去，建议跑一圈大的，这样你跑到一半坚持不下去了，至少还有一半的路程得走回去。
5.跑的时候听听音乐会更加容易跑完全程。
6.如果你一天工作下来觉得真的很疲惫了，就是那种坐下来就起不来的那种疲惫，那天就不要出去跑了，没效果，很疲惫很疲惫的时候，睡觉比跑步效果来得好
7.跑了好几天体重不下降也是很正常，不要因为这个动摇了你的意志，跑步不是为了减肥，是为了健康，当然，减肥效果真的很不错
8.对于速度没有必要追求什么，你要是连一周都坚持不了，跑得再快也没用，速度自己觉得差不多就可以了。
9.实在跑不动，吃完饭下去走一圈也是好的。
10.主要还是看你的意志力了
自己的一点心得，希望对你们有帮助
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