能够坚持去跑步，对个人的身心是一种锻炼，同时也会增加自己的信心，因为跑步大多情况下是一个人的行为，而能够坚持下来需要的是强大的意志力，通过跑步不仅可以增加自己应对问题的能力，而且也会在锻炼的过程中不断地增强自己的信心。
1 认清跑步的关键
许多时候，我们不是不能去跑，而是自己给自己设定了太多的限制，将一些非常简单的问题看成了非常富有挑战性，而自己不敢去试试，所以造成了心理上认为这东西是不能完成的，所以一直就没有去开始去做，而不做的结果是不会做，并且在这个循环过程中进一步地增加了个人的懒惰心理，所以在以后的日子里更不愿去做，更不想去做。
如何提高自己跑步的积极性，是一个从需要不断地思考的问题，而只有有效地将自己的积极性提高了，才会有前进的动力，才会更好地完成这件事情。
2 听音频
如果是单纯的跑步，自己还没跑多久，就会感觉到累或者无趣，而听音频节目，可以提高自己在跑步过程中的动力，同时自己也可以学到许多知识，通过体力劳动与智力活动相结合的方式，跑步不仅锻炼了身体，同时也可以让自己学习，两全其美。听的节目主要是喜马拉雅，主要分为音频与书籍。其中我比较喜欢的有〈罗辑思维〉，〈开讲啦〉，〈吴晓波频道〉等，听过的书主要有《论中国》，《中华史》等，从中自己也学到了非常多的知识，引发了个人的思考，所以现在自己不只是将跑步当作跑步，而是一种室外的学习方式。
同时听音频也可以减少自己对时间的感觉，从而可以跑更长的时间，每次跑完，一个节目才听完，总是感觉时间过的太快了，还没有好好享受这个过程，正是通过这样的方式，自己不断地去培养自己的跑步乐趣。也增加了自己的见识。
3 早起给自己更多时间
因为跑步，我养成了早起的习惯，如果有一天自己起的比较晚，那么心理上就会有一种负罪感，而早起时，自己可以在没人与自己争枪水龙头的情况下好好地洗脸，可以享受人少安静的早晨。同时如果早起，会感到上午的时间是那么的充实，例如如果六点起床的话，自己一个上午有将近6个小时的时间，中间除去吃饭，洗澡的时间，可以好好地做自己喜欢做的事情。
4 及时休息，调整好身体
我们都知道身体是革命的本钱，但是有多少人真正将这句话践行起来，还是有许多人熬夜，透支身体。如果想早起，那么就要早睡，如果做不到早睡，最起码也应该是按时休息，只有这样才可以保证早起。我一般是在早上六点起床，晚上11点就睡觉，虽然睡的也不早，但是自己有午休的习惯，所以还是能够保证早上正常起床。
这样将自己的身体调整好，可以有规律地起床，从而可以去跑步，现在自己不用闹铃也可以早早地起床。上午头脑也相对清醒，能够做自己想做的事情。
5 记录跑步
采用软件记录跑步里程来提高自己的动力。当看到自己手机上跑步软件的记录时，自己会感觉到非常开心，同时也可以与同学或朋友一起相互激励，一直进步。
做自己喜欢做的事情，坚持跑步，可以不断提升自我，可以与他人一起进步，当把这项爱好变成生活中一部分的时候，个人身体与精神会不断地成长。
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