孙子曰：“故三军可夺气，将军可夺心。是故朝气锐，昼气惰，暮气归。故善用兵者，避其锐气，击其惰归，此治气者也。以治待乱，以静待哗，此治心者也。
“以近待远，以佚待劳，以饱待饥，此治力者也。无邀正正之旗，勿击堂堂之阵，此治变者也。
“故用兵之法，高陵勿向，背丘勿逆，佯北勿从，锐守勿攻，饵兵勿食，归师勿遏，围师遗阙，穷寇勿迫，此用兵之法也。”
治气指的就是心、气、力，同一个人士气旺与衰时是天壤之别。一鼓作气，再而衰，三而竭。用现在的游戏比喻就是满血、半血与血槽已空的状态。十个打一个，估计人人都能赢，但如果真的要一个打十个就要学会调动双方士气，用锐气与对方惰归战斗。
虽然战斗我们只能管自己，但是如果碰到必须打的仗，还是要学会调动治理敌我气势，要将我们的士气治的高高的，将对方的气治的低低的。
当年李世民三万人围困王世充，王世充向窦建德求援，于是窦建德率领十几万大军来助，而李世民让自己弟弟李元吉留守，自己带领三千五百人去阻击。在窦建德离虎牢关三十里时，提前赶到虎牢关，占住有利地形，并在窦建德大军未到之前先设埋伏，以自己为诱饵，小胜对方一次，大涨自己的士气。之后利用虎牢关之险，防守了一个多月，再期间不断用小股部队骚扰对方，让对方不胜其扰。在对方疲惫不堪之时，放出消息，称要出城牧马，于是窦建德部队一早便吃好饭，列好阵，等待出战，结果白白等了一上午，什么也没有发生。到了中午，士兵们已经没有力气了，内部开始混乱，并相互抢水喝。李世民发现时机成熟，出其不意，一举冲乱窦建德部队，将窦建德擒住，解了窦建德之围。之后又将窦建德带到王世充部队前，卸了对方士气，一举获胜。
提升团队士气有二
一是自然规律，早晨士气高
二是动机刺激，利用胜仗刺激士气
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