刻意练习日中一食（1）4.16

昨天听到虚空济老师说自己日中一食，又想到佛陀也是这样做的。领受后，我决定尝试。

对很多体重超标的人来说，减肥最大的障碍是管不住嘴，就算运动量比较大，也难以平衡吃进去的过多热量。

先给自己的主动学习和探索方法点赞！

再给自己的想把刻意练习和日中一食结合起来，并打算记录21天的决定点赞！

我为什么要日中一食呢？

因为每天要有很多欲望是关于吃的，比如早上吃什么，中午吃什么，晚上吃什么，这个可以吃，那个不能多吃，准备什么，买什么食材，怎么做，不会还得搜索视频学习，做多少量，去哪里吃，跟谁吃，饭后收拾残局做家务……哇噻，居然这么多时间和精力都用来围绕吃发生发展，更不要说各种问题和烦恼了。

断断断，断舍离的第一道闸就是断啊！

一断解千愁啊，哈哈！

早上，我没有像往常一样花很多心思在厨房，在早饭上，真是清静。也没有陪爱人坐下来一起用早餐，而是在写这篇文章，记录自己的真实状况，甚好！

一早起来，我和爱人还一起下楼散步了一会儿，听到鸟儿的鸣唱，感受到那吹面不寒的杨柳风。我打算以后每天早上都有这样一个仪式：5:30起，外出散步，“崭新的一天开始了，让我们放下昨日种种，放空自我，开始新的生命，建立好习惯，创造新的成长，感受最新鲜的真善美，我深深的爱你，你是如此美好可爱，我无条件的爱你的一切，我是独一无二的伟大生命。”

上午，吃了一些喜欢的零食，心情很好，肚子很舒服，午饭时头脑清醒，也没过量。

日中一食，真是极好的平衡了管不住嘴的我。简单，方便，平衡，轻松。

午休质量不好。因为心不安。

下午1.5小时读书会。

晚饭时分，饥饿感来了。食堂打饭，正常饭量。

心很安。因为爱自己。

明天继续练习哦！

身体和精神都会越来越适应减少食物的生活。真正爱自己的人，从来不必吃太多，反而都是吃的较少的。