重视自己的每一个需求

其实我们每个人都有很多需求，但是很多时候我们并不允许自己有需求，觉得有需求是非常羞耻的事情，因此常常会把它们压抑下去，总以为压抑了，它们就不会存在了。

事实是只要需求没被满足就会一直存在，所以当我们意识到自己有需求时，不要再压抑它们，而是要学会直面需求和表达需求。

那怎么样才能识别出自己的需求呢？这个很简单，主要是通过情绪来判断。

比如和朋友倾诉自己的心事时，他可能没及时回复你，如果这时你对他这种不及时回应感到很在意，那么说明你对他是有需求的，这个需求就是“我很需要别人及时回应我”。

当我们的需求不能被他人满足时，我们常常不去正视自己的需求，而是习惯压抑，会告诉自己：下次不要再跟别人说什么了，反正也没有人会重视我。长期这样，我们就会越来越封闭。

其实大多数时候，别人根本不知道我们需要什么，但是我们自己清楚呀，我们可以跟对方表达自己需要什么，比如我很需要你及时回应我，那么这时对方就有满足你的可能了。

如果你不会表达，那也没关系，其实还有很多人愿意倾听你、回应你，你可以换别的对象倾诉。

如果真的找不到人说，还可以跟自己对话，把自己的需求写出来或者说出来。

为什么我们在得不到他人满足时会容易有情绪呢？有情绪意味着有需求未被满足，而这些需求大多数是因为早年父母没有满足过我们，一直压抑在潜意识里，所以长大后一旦出现类似的场景，它们就会再次出现。

每一次情绪的出现，就是一次识别需求的机会，也是一次看见和重视自己的机会。

曾经我们的需求总是被忽视，没有人愿意满足我们，我们也习惯了忽视自己。但是现在不一样了，愿意满足我们的人有很多，我们可以学着去真诚表达自己的需求，开始重视自己。

重视自己的每一个需求，就是在爱自己。