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由怡心志愿者联盟和知书阁联合组织的，四天生命重建结束了。唤醒了包括我在内的每一个志愿者，生命内在的无穷能量。让我们自己的生命，再一次焕然一新！个人感悟如下，与大家共勉之：
一、生命重建第一步：觉察
觉察到自己一直以来处在一个拯救者的模式中，所以即使自己很努力了，也常常感挫败和无力感，因为我不可能去拯救所有的人，被拯救的人也不会对我心存感恩，拯救别人就是一种错误的行为，一个人只有真正爱自己才能去爱好他人，对身边的人应该真诚关怀，尊重而不放纵，关怀而不干涉，分享而不教导，我需要有自己的界限，也不能去踩他人的界限，我要勇敢去表达自己的需求，即使别人不一定会满足我，我也可以勇敢的拒绝他人，同时也允许他们可以不开心。凡事发生必有恩典，相信一切都是最好的安排。
二、生命重建第二步：选择
人的痛苦，往往都来自于选择的焦虑，贪婪是一切痛苦的根源，更多的时候难以选择也因为自己的不自信价值感的缺失，把自己囚于无形的牢笼中，自我设限不可能做不到我不行，活在对过去的恐惧和最未来的焦虑中，却没有活在当下，活好每一个当下才是生命的全部。
需要突破自己的牢笼，跳出自我设限的框架，重塑选择的能力，不是我做不到，而是我缺少做到的信念，能看清自己的优势，我相信我自己。
三、生命重建第三部：感恩
首先要放下期待，每个问题和痛苦的背后都是期待，放下过度的期望就没有失望，原谅他人就是善待自己，无论你遇到了谁，都是生命里的贵客。
其次学会感恩生命里遇见的每一个人，感恩之路上看到和感受到了太多默默承担的人，那些人都在我们生命中的某一个时候负重前行和成就着我们，有我们的父母伴侣孩子，有我们的领导同事下属，还有我们的老师朋友，甚至那些给我们阻碍和看不起我们的人，感恩之路也像一条创业、人生之路，即使跌跌撞撞，即使受尽委屈，即使承受痛苦，即使伤痕累累，却依然要咬着牙坚持到最后。
最后生命的觉醒，调整自己目前的生活，当八大模块摆在自己面前的时候，觉察到自己对家庭和孩子的付出远远不够，因为自己的工作和追求而忽略了他们，经常自己一个人在外面对他们不管不顾，忘记了该给爸爸妈妈打一个电话问候，也忽略了老婆自己一个人在家带着孩子的感受，更没有做一个合格的丈夫给老婆应有的爱和陪伴，她们是我生命中最重要的人，却把她们放在了无关紧要的位置，这是一份觉察，也是一份看见，承认是成长的开始，看见是疗愈的开始，觉察是改变的开始。
四、生命重建第四步：回归
生命本就是纯真善良充满能量，我们每个人的生命原本就是那么伟大那么顽强，也是那么受爸爸妈妈欢迎的宝贝。可是在我们慢慢长大的过程中，我们丢失了自己，努力想要活成别人期待的样子，我们背负着这个期待负重前行，当我们自己有了孩子之后又把同样的人期待给予了我们自己的孩子，慢慢的我们不知道自己想要什么，想要成为一个什么样的人，看着他人的眼光在乎他人的评介渴望别人的认可，活在一个向外求的状态中，变成了一个索求者，求爸爸妈妈给我赞美，求伴侣给我支持，求孩子给我理解，求身边人给你温暖，却不知道这个世界上一直陪着你的那个人是你自己，你在爱他人时也要学会爱自己，有能力爱自己的人才有能力爱别人。今天通过呼吸疗愈处理了自己很多的情绪垃圾，我告诉所有人包括我自己，我不是一个超人，我允许自己可以做不到，我允许自己可以犯错，我不要再当拯救者，我接纳自己的优点的同时也接纳自己的缺点，这就是我沈尤强，这就是真实的我自己。
走进怡心，拥抱生命！再次感恩生命重建让我的生命焕然一新，感恩自己一直那么努力上进，感恩家人朋友一直以来的陪伴，感恩曾经生命中受经历的一切，带着这份爱和感恩前行，学习爱成为爱传播爱，生命重建点亮中国，让我们一起把爱的种子播洒在更多人的心田，帮助身边更多的人！
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