健康生活方式

作者: 阳光3 | 来源:发表于2022-07-22 21:22 被阅读0次

别吃撑了

很多人都认为：吃得饱饱的，身体才健康。但你知道吗？过度饱食还会“伤心”！

过多的食物，尤其是高蛋白、高脂肪的食物难以消化，会使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，进而限制心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。

人体在消化食物时，血液会较多集中在胃肠道，使冠状动脉供血更显得不足，容易诱发心绞痛、心律失常，严重时甚至会导致急性心肌梗塞而危及生命。

少喝老汤

“靓汤”中往往富含蛋白质，如果经常又饮汤又食“汤渣”，高蛋白代谢要经肾小球的滤过和肾小管的重吸收，会增加肾脏负担。

而且炖煮时间过长，汤中的嘌呤含量非常高。高嘌呤的摄入，容易导致高尿酸血症的发生，血尿酸的升高或尿酸水平的骤升骤降，除了会引发痛风急性发作外，还可能导致肾脏以及心血管的损害。

不要乱补

有的人明明没有肝病症状，却喜欢吃保肝药，认为服用这种药百益而无一害。但其实，在完全不需要用药的情况下服用保肝药，甚至会加重肝脏负担。

肝脏担负着人体解毒的重要任务，在没有医嘱的情况下，胡乱服用不需要的药物就等于给肝脏增加了不必要的解毒任务，加重肝脏负担，反而不利于肝病治疗。

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