《你一年的8760个小时》，这本书是新东方最年轻的集团演讲师及集团培训师，《超级演说家家》 、《奇葩说》超人气选手艾力所著，昨天花了一天时间读完，推荐大家看看。
今天说的是书中的一个观点，刻意练习。几乎所有人都害怕公众演讲。和很多人一样，作者从小就特别渴望在众人面前出色自如地表达自我，但无论怎样尝试似乎都无法达到预期。后来，作者进入新东方当老师，不得不面对数百数千，甚至上万的学生时，他只能练好当老师的必杀技。为此，他几乎看了所有能找到的讲解演讲之道、演讲技巧的书籍，并勤加练习。
一天，当作者又一次在空无一人的教室里模拟演讲时，一位同事走进来，看了一会儿说：”你意识到自己存在的问题了吗？如果没有，这样讲一万遍也没有用。”
在同事的建议下，作者采用了「刻意练习」的方法。刻意练习是佛罗里达大学心理学家 K. Anders Ericsson 提出的一套练习方法，方法的秘诀在于重复与反馈。接下来，作者进行了练习—反馈—练习的循环训练。他开始有意录制自己演讲的视频，回到家，再反复观看这些视频。并将视频中暴露出来的问题用本子记录下来，不断进行纠正练习，并且与下一次的公众演讲视频进行对比，直到某个问题完全不再出现。
无数次的「刻意练习」之后，作者不但对于新东方的课堂演讲驾轻就熟，而且还成为了一名演讲师，站到了拥有成千上万观众的新东方「梦想之旅」系列演讲的现场。
畅销书《异类》的作者格拉德威尔说：「人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过 1 万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。
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