大家好，我是莫凡翁致远，一个不想让自己烦的年轻人。
说到跑步，每个人都有自己的理解和期待。跑步能减肥、能健身、也能找到自己，大家都知道跑步是非常好的运动，在我心中是最好的运动。大家对跑步，也有自己的幻想，希望能跑5km，跑成马拉松选手，跑成跑步女神、跑成你们最熟悉的村上春树。
从小我就特别喜欢跑步，那时候个子头，家里去乡里交通也不方便。每次去赶集，我都愿意跑着去，3km的路径我18分钟就到。随着长大，我发现自己跑步耐力不错，但短跑爆发力不够。跑1km不一定是我的强项，但是校运动会10km的班级名额非我莫属。虽然我也拿不到什么奖为班级争光，但就是能够坚持下来不放弃。是跑步让我知道了自己身体的优势，也是跑步锻炼了我的耐力和永不放弃的性格。
进入大学，大一为了更好的学习状态，我和几个小伙伴每天只要不下雨，跑步5km坚持了一个学期。后来随着学业的放松，也就因为爱玩放弃了跑步。
再一次开始跑步，已经过去了整整5年。那一年是2015年，也我去未来老婆家的第一年，每天喝酒拜年7天胖了7斤。回杭州后，就下定决定要开始减肥跑步。从前期每天6点起床跑步5km，到后期每天晚上夜跑10km，我坚持了6个多月，共跑了600多km。也是在这个时期，我迎来了人生的高光时刻，结婚生子买房事业大丰收。那时候工作特别忙，经常晚上9点之后到家，但我总会换上衣服鞋子，带上耳机绕着杭州西溪开始跑步，一圈8km我跑10km过瘾。
那段时间也是最投入跑步的时候，每天统计自己的心率和配速，经常参加线上马拉松，拿了好多好多的马拉松奖牌（当然，有钱就可以拿）。不可否认，是这段疯狂的跑步之旅让我彻底爱上了跑步，无论外面多晚、多冷、下着小雨，我每次都在享受跑步带给我的乐趣和投入度。我发现有几个场景特别适合进行深入思考和学习，分别是洗澡时、跑步中、骑行过程中……
跑到11月份，因为刚结完婚同时工作太忙，一下子放松跑步，然后就没有然后了。中间随着换工作、孩子出生、工作压力大等原因，中间2年没有跑过步。随着自己的身体状态越来越差，也不是没有想过重新开始跑步，但总是坚持不下去，偶尔出去跑一下也找不到状态，我感觉我好失败。
直到今年5月份，因为工作离职原因。更重要的是边上所有认识我的人，都说我胖了，脸圆了。我决定要做出一些改变，于是我恢复了跑步。过程中也看了村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》，我震惊了。原来世界上有人每天凌晨4点开始跑步，每次都是10km雷太不动，坚持了十几年。就像他写书一样，每天固定时间开始写，无论状态好坏，字数到了就停笔。他永远在追求真正的内心自由，看重长远的回报，而不是短期的结果。
认识到这一点之后，我就给自己下了一个小目标。从5月5日开始，每天都要跑步，每天至少跑步1km。心情好的时候，可以多跑一点，心情不好也需要保证1km。雷打不动，天气好绕小区跑，天气下雨地下室跑。
我发现这种把目标订很小，但跨度订很长的方式，特别适合我这种耐力好但有拖延症的人。以前不能坚持跑步的其中一个原因，就是跑步前后的拉伸/放松动作，非常费时间。热身运动20-30min，跑步50-55min，对时间的压力是比较大的。我每次要出门跑步时，都需要进行多轮的自我挣扎和拖延。但现在每天跑步1km（其实每次都跑2km以上），心理没有任何压力。起床换上衣服穿上跑鞋下了楼立刻开跑。心情好见效快，不知不觉就已经坚持了4个多月，而且乐在其中不知疲惫。过程中我瘦了10斤，精神活力成倍起升，比以前的我强大太多。
我给大家讲了跑步的故事，其实并不励志。人的本性是懒惰的，拖延也没有什么不对。但我最近认识到，我就是一个普通人，有正常的弱点也有不好的习惯。但只要每天的每天能让自己和家庭变得更好一点，那就是最好的自己，无愧于心。
如果通过我跑步的故事，能够给大家一点小启发，同时也带动大家为生活做出一些小小的改变，那么这篇文章就有他存在的价值。
我是莫凡翁致远，一个不想让自己烦的年轻人。
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