觉察日记
1.事件/行为:看到婆婆在做在抖音上学习的小面包，做出来外形口感都很好
2.感受：开心
3.想法：1第一次做，就做的这么好看又好吃，这老太太真厉害！
2春节前刚刚换上智能手机，现在不但学会用，还学会了好几样甜点和炒菜，真厉害呢！
3公公与婆婆同样用智能手机两人有好大不同呢，不过都有自己的所关注的乐趣，也真不错，谁说老年人就用老年机，他们学习的速度也挺快呢！
4.期待：
别人对自己的期待：多教教自己
自己对自己的期待：有耐心的多教给老人一部分
自己对别人的期待：开开心心 健健康康
5.我的反应和应对: 一边吃一边称赞
6.我的深层需要：爱 链接 价值
7.我的模式：自以为是
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：多多发现自己以及他人的闪光点
9.生命力：向上（我是是一个幸福的人）
亲爱的娟：今天吃完晚饭后，做在沙发上与婆婆一起看做饭的视频并给婆婆下载好，感受到了你是那么的有耐心那么的有爱！
今天自己继续学习软件并虚心向儿子请教！
小儿子哭时把儿子抱在怀里，给到孩子温暖以及引导！
陪孩子作业时特别的有耐心！
做了四个咨询感觉自己那么得平和 ！
感恩！
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