《吃掉那只青蛙》博恩•崔西
阿莲的读书笔记37/1000
你必须训练自己，把技术看作仆人而不是主人。技术进步的目的是让生活更舒适更简单，而不是制造复杂、混乱和压力。
通常来讲，如果要完成更多更高价值回报的工作，你必须舍弃那些更低价值的事情。
你必须不断地问自己：“什么是重要的？”对你而言，工作中完成什么任务最重要？
在你的个人生活里，什么最重要？如果你只能完成一两项活动，这些活动会是什么呢？
掌控你的通信
要像打扫自己的办公桌一样清理你的数字化工作空间。
让自己作为智能手机的主人，关闭所有的通知提醒，包括声音和视觉的提醒。
遇到突发事件怎么办
你可以设定一个电话号码、邮箱地址或者设置其他通信渠道，只让家人或者领导知道。让这个渠道保持打开的状态，以应对突发事件的出现。
掌控你的时间
待办清单app是一个有力的时间管理工具，它还可以和他人共享任务，实现授权，还可以设置提醒，提醒自己目前的优先级任务。
利用技术掌控你的情绪
掌握新技术已经是必备技能，要相信每个人都可以学会使用。
在社交媒体上发布你的进程是令你在长期计划中取得进步的一种绝佳的方法。
不要被社交媒体束缚住，相反地，让它为你服务。这很简单：不去发布那些平庸的文字，而是发布你的人生目标，寻求社群的支持然后征服所有目标。
吃掉那只青蛙
1．今天就痛下决心，推掉所有的通告，只给自己留下一个处理紧急情况的渠道。为你最重要的任务创造一个数字化生活的特定空间。
2．下决心研究、安装一个软件或App，让它帮你变得更加高效和专注。
总结：这节讲的很多方法，我平时都在用，但是执行的不彻底。比如：关闭所有的应用通知；手机常年是振动模式；利用备忘录和嘀嗒清单管理任务。
践行：1.利用嘀嗒清单，时刻提醒自己最重要的事务是什么，把时间就给更高价值的事情。 2.减少看公众号上文章和购物app的时间 。 3.找到自己的核心目标。
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