跳出“舒适区”，让人生多点精彩

跳出“舒适区”，让人生多点精彩

最近，看的很多文章都提到舒适区，我开始反思舒适区是什么，如果跳出舒适区，会改变什么？

5年前的一天，领导找我谈话，问：“如果把你调到另一个部门，负责技术管理，你愿意吗？” 我思考了片刻，表达了两层想法，一是不想离开现在的部门，因为现在的工作做的比较顺手，和同事也相处的很和谐；二是担心自己没能力管理整个部门的技术人员，怕同事不服，也怕自己做的不够好，让领导失望。

现在回想这个事情，其实根本原因在于，不愿意离开自己的舒适区。在这个区域里，觉得自己能掌控工作内容、工作节奏，很有安全感。未曾想到，自己其实是将自己圈在一个精心编织的舒适区陷阱里，失去了技能提升的机会，失去了与未知自己相遇的机会，人生会少很多的精彩。

我们静下心来，想想自己或者身边人，是不是很多将自己圈在舒适区里。这里列举几个场景，看看我们是否都有。

“上班期间，不停刷朋友圈（如果刷朋友圈是在工作，除外）”
“每天做着重复事情，但从不思考是否有改进的点，是否可以把效率提升”
“领导安排一项新任务，第一反应是我没做过啊，我做不了”
“工作中遇到问题，喜欢等着，不愿去寻找解决方案，去尝试解决”
“下班回到家，喜欢窝在沙发，追着电视剧”

如果上面场景，是我们工作生活中的常态，那我可以肯定地说，我们已经将自己圈在了舒适区。在此刻，我们要好好反思下，自己是否真的愿意就这样过下去，工作平淡没有任何波澜，也许未知的某一天，我们就会被公司、被社会所淘汰。（如果你说你愿意，每个人都有选择自己生活方式的权利，我们这就不做讨论）

“温水煮青蛙”的故事，我们应该都听过。19世纪末美国康奈尔大学科学家做过的一个"温水煮青蛙实验"。科学家将青蛙投入已经煮沸的开水中时，青蛙因受不了突入其来的高温刺激立即奋力从开水中跳出来得以成功逃生。当科研人员把青蛙先放入装着冷水的容器中，然后再加热，结果就不一样了。青蛙反倒因为开始时水温的舒适而在水中悠然自得。当青蛙发现无法忍受高温时，已经心有余而力不足了，不知不觉被煮死在热水中。

这个故事告诉我们，“舒适”是需要付出代价的。那该如何跳出舒适区呢？

1、定出目标，开始上路

法国著名思想家蒙田说过一句话：“灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己。”我们想要自己的人生多点精彩，需要有确定的目标。

那如何定出目标呢？从列出自己的梦想清单开始，从梦想清单中归纳出目标，刚开始最好不要超过三个。等三个目标实现了，再从梦想清单中归纳出三个目标，如此循环。目标的确定要符合SMART原则，即具体的（specific）、可衡量的（measurable）、可实现的（attainable）、合理的（realistic）、有时间限制的（time-targeted）。

我的一个朋友，在2016年晒出了自己2015年写下的梦想清单及实现情况，梦想清单内容：拿到翻译资格证，开启翻译事业（笔译）、同声传译、掌握德语、法语等其他语言、若干年后移民加拿大（澳洲或其他欧洲国家）、做到资深测试工程师等等，当时看到这梦想清单，我震惊到了，好多内容是自己想都未曾想过的，反思自己好像从来没想过自己的梦想是什么。

如果我们满足于自己的舒适区，连梦想都没有，哪有确定的目标，如何会有精彩的人生？我们只能在舞台下欣赏别人精彩的人生。

2、有效时间管理，让优秀成为一种习惯

SMART原则中，第五项标准（time-targeted）一词能看出，目标的实现需要以时间管理为基础。工作外8小时的有效管理，将为我们的人生带来精彩。

如何有效管理工作外8小时呢？目标要和时间相匹配，将我们的目标分解到每一天，并坚持去实践，让自己的努力看得见。我们每天的时间有限，要高效利用。我喜欢利用早起的时间去看书、写作，以达到自己设置的目标。

每个人都有自己喜欢的时间管理方法，找到适合自己，对自己有效的就OK。我的一个朋友，利用上下班搭地铁的时间，看书、学英语，半年下来已经看完30多本书，并做了相应读书笔记；有的朋友喜欢晚睡，利用晚上的时间学习，以提升自己的能力；还有的朋友喜欢利用碎片化时间进行学习，碎片化时间我不太推荐用于精学，可以用于泛学。

有效时间管理，会让我们变得优秀，我们要让优秀变成一种习惯，推动我们走的更远。

3、自我激励，扩大“舒适区”

在目标实现的路上，我们总会遇到或大或小的挫折，通往成功的道路上向来不会一帆风顺。在遇到挫折的时候，有的人选择止步不前，满足于现状，渐渐将梦想和目标抛之脑后，而有的人选择从困境中挣脱出来，重新踏上征程。

在遇到挫折，或者在达成一项小目标时，我们要学会激励自己。GYL创始人萌姐告诉我们，自我激励要从三方面去理解。自己激励自己，靠物质奖励激励自己；他人激励自己，寻找异类榜样，每天通过看他人的日志以及一天安排，在懒癌发作期，激励自己；自己激励别人，成为别人的榜样，接受舆论监督。

人生如逆水行舟，舒适区不去扩大，就会缩小。通过自我激励，让自己每天进步一点点，让自己感到有压力的区域变成舒适区，让我们的舒适区逐步扩大，让我们的人生变得更加精彩。