减肥这件小事儿

说到做某件事困难，我第一个想到的就是女生减肥这件事，爱美是女人的天性，而瘦就是判断一个女人是否美丽的国际通用标准，每个女孩都想在原来的基础上再瘦点儿，而减肥却是件相当困难的事儿。

女孩子们大概都试过各种减肥方法，多运动，少吃饭甚至不吃主食和晚餐，更激进一点的就喝各种减肥茶，吃减肥药，风风火火地折腾一阵子，其结果一般是实在坚持不下来，中途放弃，结果还是没达到自己理想的体重目标。

通过运动减肥的，一般开始信誓旦旦，运动量大持续时间长，弄得自己筋疲力尽，咬紧牙关坚持个三五天或是七八天就算是毅力强的了，再进行下去实在苦不堪言，况且在这个过程中再不可避免地遇上个今天工作太忙就算了，明天周末要跟男朋友约会就先算了，赶上刮风下雨出门不便就算了……这样三天打鱼两天晒网，实在收效甚微。

再说节食减肥的，首先作为一个资深吃货，我个人觉得这是及其“残忍”的减肥方法，在还没有吃饱吃满足的情况下就得撂下筷子，眼巴巴地看着人家大快朵颐，自己只能干咽口水，尤其是遇到像朋友请吃饭，单位聚餐，吃自助餐这样的好事，更加难以控制自己，难免不会大吃特吃，如此坚持了一段时间就又受不了了，只能自己安慰自己:“等吃完这顿大餐我再节食吧……“于是乎就又回到了今朝有酒今朝醉的论调。

再说通过药物减肥的方法，更适合那些懒得运动的女孩，不过药物减肥减下来的不过是身体的水分，并不是身体的脂肪，吃完减肥药就跑卫生间拉肚子的滋味可不是好受的。再说通过药物减肥后的皮肤也不是很好，还会出现皮肤松弛的现象。

怪不得说减肥是女人一辈子的事业，你羡慕人家的小蛮腰大长腿，无论穿裙子，女仔裤，短裤，人家都能穿出街拍的感觉来，再看看自己，折腾了一大圈身材还是原来的模样。穿再好再贵的衣服都没有人家那范儿。

于是也就放弃了，因为坚持实在太难。

但是你有没有想过，一件事做起来之所以困难重重，可能并不是你的决心不够大，不是你的方法不正确，而是需要巧妙地去坚持。

可能是你定的目标实在太高，最好的目标是你踮一踮脚就能够到的，太高的期望只会让人失望。

就像减肥，你不可能一下子从满身的脂肪直接就跨越到人家超模的标准身材，俗话说预则立，不预则废，你得规划好每一步的目标，每天都要看看这个目标，提醒自己坚持，每达成一个小小的目标，都会有相应的成就感，哪怕第一阶段只是少吃点儿垃圾食品，换成健康营养的蔬菜水果蛋白质，如此坚持一段时间，如果做到了，就给自己一个小奖励，买件心仪的衣服，或是自己喜欢的某件化妆品，为变成更瘦更美的自己做准备。

如此往复，如果做成了第一件事，以后的每个阶段的计划执行起来就会相对更有信心。一次不要贪多，专注做一件事更容易成功。

我有个同事，才30多岁，看着挺高大的一个小伙子，其实身体却不怎么好，属于那种大毛病不见，小毛病不断的那种人。年纪轻轻就有高血压，颈椎也不好，如果工作稍微一忙盯电脑时间长了就会头痛，胃也不好，有时候犯胃炎吃药不断……

从去年开始我这同事下决心锻炼身体，好提高自己的身体素质。开始他一说要开始锻炼了，我们都不看好他，因为平时本身工作就很忙，再加上我们的工作时间不是很规律，很多时候下班就八九点了，忙了一天累死累活的哪有心情和精力去锻炼？但是我这同事为了能坚持去锻炼专门办了张相对不划算的次卡，这样客观上就限定了去锻炼的时间，如果是办个性价比看似更合适的年卡，一年之内想去多少次都行，估计就坚持不下来了。这样大概锻炼了20天左右，有一天因为加班没去成健身房，我那同事感叹了一句:“几天不去健身房就难受”。到了这种阶段已经是习惯养成了，接下来就可以轻松享受习惯养成带来的好处了。后来他参加了健身房举办的健美大赛，还结交了很多热爱健身的哥们儿朋友。现在同事的健康状况得到了明显的改善，身体素质也提高了很多，每天上班都精力充沛，什么头痛啊，胃疼啊，颈椎疼啊也都慢慢消褪了。

21天养成一个行为习惯，挺过了最初的艰难就能进入惯性自有行驶的轨道。

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