阅读《非暴力沟通》第五章 之感受的根源

A、 听到不中听的话，一般人有四种选择

001、认为自己犯了错  （责备自己）

002、指责对方  （指责他人）

003、了解我们的感受和需要    （体会自己的感受和需要）

004、用心体会他人的感受和需要

例子：他们取消了合同让我很不高兴
应：他们取消了合同，我很不高兴，因为我想重新聘用我们去年解聘的员工

注：用“我（感到）…….因为我……”这种感受方式来进行表达，人们更加可以接受

阅读《非暴力沟通》第五章 之感受的根源

B、生命健康成长的要素-----不批评、不指责

001、批评

a、 对他人的批评，实际上间接表达了我们尚未满足的需求         

b、通过批评来提出的建议，别人常常的反应是申辩或者反击

002、积极

a、 如果直接说出需要，他人就可能会作出积极的反应

b、不指责对方，就会找到办法来满足双方的需要

C、 体会自己

01、 说话不需要过份委婉（很容易委屈自己他人还不自知）

02、 在不伤害别人的前提下，学会保护自己的需要。

图片与文字无关，女儿说要放，就放了

D、 别做情感的奴隶，做自己的主人之三步成长曲

01、 害怕与人相处，因为害怕沟通 （这是：我们认为有义务使他人快乐）

02、 看透了别人，不可能还去迎合他人（这是：看透了，我们拒绝考虑他人的感受和需要）

03、 去他的委曲求全吧，真诚待人更为可贵。（这是：意识到对自己的意愿、感受等负责，没有人为他人负责；也意识到，无法牺牲他人来满足自己的需求）

Summary： 学会沟通的同时，更应该先学会如何保护自己，让自己成长得更好。