齐帆齐微课
昨天中午1点多，我姐突然来到我家，给我送来莲花灯。我问她吃了吗？她说早晨吃了碗八宝粥。我问午饭呢？她却红了眼睛，嗫嚅着说不出话来。
我一看，得了，这是心中有了什么委屈，肯定是跟母亲闹了别扭，难过的饭都没吃。
“你跟老妈怎么了？前天我回去时，感觉你们俩的情绪很激动。最终还是都没自控住，吵架了吗？”我慢慢斟酌着词语，试探地问。
她捂着眼睛哭了起来，抽抽搭搭地说：“老话说得对，近臭远香。我天天在身边伺候着，不会做人，不会捡好听地说，最后赚了个不孝顺。大哥打电话对我说，让我对妈好点……”
我一听，心里暗叹一声，应该是她们说话没在一个点上，都由着自己的情绪来，心中造成了误会，产生了争吵。
中国情感专家，婚姻家庭咨询师赵永久在《爱的五种能力》中讲，我们大多数人，经常受自己内心、因假设而起的情绪控制，自己气自己，或因误会造成冲突，让自己的生活过得一地鸡毛。
记得刚结婚时，我跟我先生两地分居，每次他回来，对儿子没有什么耐心，跟我说话也时常心不在焉。那暴脾气说来就来，我真正体会到，什么是翻脸比翻书都快。
那时期，我整天怀疑他婚前对我的情感是不是真爱。我心中有个声音经常问：为什么？我到底哪里做错了？他到底真爱我还是假爱我？我为什么要结婚？我为什么要嫁给他？
这些疑问经常搅得我夜不能寐。去书店翻找婚姻关系的书，也没有找到答案。
我的性格内心向不善于表达，尤其跟他，什么话都不好意思说，心里有想法只会闷着。总认为，你爱我，就应该懂我。
书中说：“一个人爱你，不代表他就是你肚子里的蛔虫，他不可能知道你心中的想法。”
我那时年轻，还真的以为，他既然爱我，就应该懂得我的心思，知道我的想法。而他恰恰什么都不懂，不管不顾地吼我，对我和儿子都缺乏细致耐心。
在困惑、找不到答案和前路方向的时期，我活在自己的假设情绪里，郁闷，怀疑，后悔，各种情绪纠缠心底，夜里悄悄地流泪，一度想到离婚，逃离这种压抑无望的婚姻。
我几次跟母亲说要离婚，母亲坚决反对地说：“不行，有了孩子就得忍着。离了婚，在这个世上，你上哪儿给孩子找个亲爸爸？”
其实我也不是非要离婚，只是感觉无路可走，不知道如何解决我们俩之间，无法交流的问题。
我把无法沟通现象当成是：他不爱我，当初娶我，只是为了他的欲望和传宗接代，现在生了儿子，我没有用了，所以不尊重我，才会吼我骂我。他难道外面有人了？……我时常被心中的各种假设困扰着，痛苦不堪。
作者认为，人必须学会管理这种因假设而起的情绪，让自己可以更加平静地去享受生活，而不是经常编个故事气自己。
想要学会管理自己的情绪，就要基于事实说话：要做到保持客观。
每个人心中都藏着一个魔鬼和天使。
张小娴说：“每天都想着要放弃，太困难太累就想要往后退，却又每天坚持努力，决不想辜负自己。我们即是自己的魔鬼，也是自己的天使，多希望最后赢出的是天使。 ”
我们在各种关系里，如果不能保持客观的方式，去验证事实的真相，只任凭脑海里的各种假设和想象，去判断对方，那把自己变成了魔鬼，在自己的胡思乱想中痛苦沉沦。
例如，我姐昨天地哭诉，她只听了我哥的那一句话，就想象说，一定是老妈给哥打电话告状了，说了她的坏话等等，自己凭着假设，归罪于老妈。心中的委屈倍增，痛苦难耐。
她在电话里听到大哥的那句话，观察到心中的怀疑，可以直接跟哥解释和老妈求证，验证到事实真相，就不会胡思乱想和痛苦了。
俗话说，世间本无事，庸人自扰之。作者对这句话的心理学注解是：内心创伤太多、脆弱点越多的人，自尊心越强，越容易想出太多的假设。那么这样的人生，最终胜出不是天使。
人们常说，眼见为实，耳听为虚。现实是很多时候，眼见的都不一定是真的，更不要说想象出来的假设了。
我们大多数人时常被自己的想象困住，像我当年那样，用自己的猜想去判断爱人，只会造成更深的矛盾和痛苦。应该去尊重客观事实，验证到事实真相，用语言好好交流。
当情绪起时，心中疑云重重，就告诉自己，冷却几秒，不去假设想象，耐心等待事实的真相。真正控制了假设情绪，才能内心平静，获得快乐和幸福。
年度写作营第85篇，字数1640，累计数字135355字。
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