1.在所有的部位抹上按摩油
2.轻轻抚擦脖子正面（a）脖子后面（b）、脖子到肩头（c）、锁骨至胸口一带（d）、胸骨上方（e）.抚擦脖子正面和锁骨至胸口一带时,手法要特别轻柔把肌肤当作布丁呵护。
不要溃漏脖子后面的凹陷处（头皮的部分）保持眼睛稍微往上看的姿势效果更好。
3.把手指放在锁骨的凹陷处，用更为轻柔的触感慢慢按压淋巴和静胝的汇流处约1分钟（总共10次）。
4.以指尖画圆的方式刺激耳下方到锁骨一带。如果觉得双手很难同时进行，也可以改成右手先按摩左边，左手再按摩右边。
5.稍微侧身，用指头夹住脖子旁边的肌肉（胸锁乳突肌）以画圆的方式从耳朵后面揉捏到锁骨。
6.把手置于锁骨下方,往脑下的淋巴（腋下淋巴。）按摩，以促进淋巴循环
7.用手指轻抚腋下的下方。
8.再次重复2就结束了
本文摘自《芳香疗法圣经》（和田文绪著） P106。
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本文标题：B31-精油按摩（十三）自我按摩- 锁骨 胸口脖子肩膀
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