1.把两手各贴在胃部和肚脐的下方静止不动,让体温确实传达。
2.在所有的部位抹上按摩油
3.用指头以小圈的方式,缓慢地按压部（a）；双手重叠,抚擦腹部（b）双手的指尖重叠，以画小「の」字,的方式按压胃部。
双手的手心重叠,以画「の」字形的方式抚擦整个腹部。
4.重叠指尖,保持同样的节奏,以画小圈的方式轻轻按压3次，顺着肠子的行进方向在整个腹部移动。
1个循环是3次，总共做3个循环画9次圆。
5.再次抚擦胃部和整个腹部最后把手放在胃部几分钟就结束了。
本文摘自《芳香疗法圣经》（和田文绪著） P104。
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