昨晚我炒菜时，某某沏了几杯绿茶，说请大家品尝国内带来的好茶。那茶半杯都是绿叶子，很浓，我跟两位客人喝的时候说，晚上喝这么浓的茶，不失眠才怪。
接着我去打羽毛球，在球馆喝了球友泡的红茶，喝了两杯。
浓烈的绿茶和红茶夜晚在我体内产生光电作用，导致我无法入睡。
觉知之一
7点多去做早餐，按惯性如果见到某某说的第一句话，可能是“都怪你昨晚泡那么浓的茶，害我一晚没睡着。”
廖老师云：“觉知三秒”。
我脑子“叮”响一声觉知铃。
绿茶是别人泡的，太浓，你可以不喝呀？有人强迫你逼你喝吗？到体育馆主动和红茶的，是你自己吧？
大多事情雷同。当你想责怪他人时，看看自己在事情发生时有无责任，事后回应时有无更好的选择。
觉知之二
冰箱里只有三个鸡蛋，全做了煎蛋，热了牛奶和面点，喊同事吃早餐，对方急着出远门，走了。
你可以做，对方有权利不吃。的确赶路。
有多少时候，是你做了你以为对他人有利的好事，对方不领情，你就生气了。你如何做，是你的事；他如何受，是他的事。
觉知之三
一个人坐下来吃自己做的早餐。
两杯牛奶，三个煎蛋，一碟榨菜，一个面点。
吃到第3个煎蛋，着实无法下咽，放下。
煎蛋油腻，吃一口鸡蛋，搭一根榨菜。
用完早餐，收拾盘子时，发现：榨菜长毛了。长毛的全部在另一边，我吃的时候丝毫没有察觉。
吃了长毛的榨菜，我不会死，不会生重病，可能会拉肚子，会出现些许轻微健康故障。甚至轻微故障都不会有。
吃饭的时候手机放着美剧，全心全意用餐的话，会不会发现食物有异？
发现长毛，心情没有败坏。长毛的是榨菜，心情不要长毛。
觉知之四
美好的早晨，从时刻保持觉知开始。
今天快乐。
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