每日反思--非暴力沟通 -

自从昨天，和老公敞开心扉地说出了自己压抑许久的困惑，感受，内心真的通畅了很多，真的很轻松。没想到这样表达出自己的愤怒，会这么的轻松，舒服。

这次的谈话让我明白了:

1.情绪对人的影响，是无形之中的，而且还是掌控你整个的精神状态。对自己的情绪要有觉知力，及时疏通它，这对一个人的生活状态实在是太重要了。不面对它，只是麻木地生活，遇到事情要么压抑，要么对抗，对自己都是一种伤害。有时处理不好情绪，还会影响孩子，家人。

2.非暴力沟通实在是太重要了。

之前我也是遇到问题，就是在那生气，对抗着家人，等哪天气儿消解了，就好好地对家人。否则还是说话带刺儿，对抗他们。非暴力沟通，就是不提之前的事情，不评判他人，只是说出自己难过，沮丧的感受。对方的什么行为伤到了自己，表达出对方的需求。

其实，表达自己的愤怒，各种情绪，也是有利于对关系的发展，是为了让彼此能够更好的相处融洽，增进感情。