减肥随感

我不胖，但是我有一个执念，要把BMI控制在19，得到一个完美的指标，因此我要再减去三四斤。多运动、少吃东西，试了好多方法，都没有达到目标。这几斤减得太困难！

最近参加了健康管理，一个周期45天，每天按餐单吃饭，每天喝6次蛋白粉，每次10克，早餐吃一个鸡蛋，午餐、晚餐吃100-150克牛肉或者鸡肉，还要吃生、熟蔬菜，一点粗粮，拳头大小的水果，各种营养素，一天喝至少2升水，走一万步。是个科学的调理身体、减肥的方法，肉和水把我每天都撑的饱饱的。

虽然不饿，但是饮食方式发生了变换，好多好吃的都不能吃了，特别是不能吃米、面这些习惯了的主食，感觉特别不适应，虽然吃了好多肉，但就是觉得没吃饭，觉得自己在节食。脑子里每天都在想蛋糕、肉夹馍、饺子、面条……

坚持了30多天了，最近感觉控制不住了，虽然不饿，每天晚上坐在沙发上不停地吃榛子、瓜子、芝麻糖、水果，一个晚上吃好多，不减肥时我对糖和水果并不喜欢，但是现在觉得亲得不得了。老公和儿子问我不是在减肥吗，怎么还吃那么多高脂肪高热量的东西。我只能回答没办法，大脑认为我在节食，在让身体受委屈，发起了严重的抗议，让我控制不住地想吃，而且是报复性地多吃，要把以前少吃的补回来。

我也在反思，我这是怎么了？为什么不能坚持按餐单吃饭，总是在偷吃？然后我做了一个决定，以后再也不用节食减肥的方法了，否则大脑不答应，我一点办法都没有，很可能会越减越肥的。以后我坚持科学、健康饮食，同时每天坚持运动，一周去三次健身房，在不去健身房的日子里，在跑步机上快走60-90分钟，把多余的脂肪消耗掉。

锻炼、流汗我喜欢，不排斥，不能吃美食我无法忍受。通过这次减肥我终于明白了，我为什么喜欢运动了，因为运动能把我吃进去的热量消耗掉，让我既吃又不胖。

做什么事情都要从自身特点出发，不能随大流，减肥也不例外。