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减肥随感

减肥随感

作者: 一剑飘香999 | 来源:发表于2018-01-28 20:24 被阅读0次

我不胖,但是我有一个执念,要把BMI控制在19,得到一个完美的指标,因此我要再减去三四斤。多运动、少吃东西,试了好多方法,都没有达到目标。这几斤减得太困难!

最近参加了健康管理,一个周期45天,每天按餐单吃饭,每天喝6次蛋白粉,每次10克,早餐吃一个鸡蛋,午餐、晚餐吃100-150克牛肉或者鸡肉,还要吃生、熟蔬菜,一点粗粮,拳头大小的水果,各种营养素,一天喝至少2升水,走一万步。是个科学的调理身体、减肥的方法,肉和水把我每天都撑的饱饱的。

虽然不饿,但是饮食方式发生了变换,好多好吃的都不能吃了,特别是不能吃米、面这些习惯了的主食,感觉特别不适应,虽然吃了好多肉,但就是觉得没吃饭,觉得自己在节食。脑子里每天都在想蛋糕、肉夹馍、饺子、面条……

坚持了30多天了,最近感觉控制不住了,虽然不饿,每天晚上坐在沙发上不停地吃榛子、瓜子、芝麻糖、水果,一个晚上吃好多,不减肥时我对糖和水果并不喜欢,但是现在觉得亲得不得了。老公和儿子问我不是在减肥吗,怎么还吃那么多高脂肪高热量的东西。我只能回答没办法,大脑认为我在节食,在让身体受委屈,发起了严重的抗议,让我控制不住地想吃,而且是报复性地多吃,要把以前少吃的补回来。

我也在反思,我这是怎么了?为什么不能坚持按餐单吃饭,总是在偷吃?然后我做了一个决定,以后再也不用节食减肥的方法了,否则大脑不答应,我一点办法都没有,很可能会越减越肥的。以后我坚持科学、健康饮食,同时每天坚持运动,一周去三次健身房,在不去健身房的日子里,在跑步机上快走60-90分钟,把多余的脂肪消耗掉。

锻炼、流汗我喜欢,不排斥,不能吃美食我无法忍受。通过这次减肥我终于明白了,我为什么喜欢运动了,因为运动能把我吃进去的热量消耗掉,让我既吃又不胖。

做什么事情都要从自身特点出发,不能随大流,减肥也不例外。

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