换个角度看世界
肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧，美丽和清洁。_村上春树。
每年在春季和秋季给身体做两次轻断食，是己经持续了七年的习惯。轻断食排毒理疗的瑜伽课程也一直很受学员的喜欢。
盛世浮华。五光十色的世界诱惑着我们的眼睛，看不到本质的东西，各种各样的担心恐惧也会蒙盖我们的心灵，找不到真实的自己。渐渐的，我们不再相信自己，而是到处去抓取和苛求，以食物填补内心的匮乏，缓解内心的焦虑恐慌。
轻断食，即断开食物的摄入，让肠胃得到休息。同时，也是从身体到情绪的净化，清理洁净身体，减去多余的贪念欲望。可以说是身心的一次断舍离。
轻断食，也是一种内在的修行。它让我们与自己的内在连接，重启身体机能，同时让我们认识自己真正的需索与使命，改善不良的饮食习惯与思维方式。
以往的轻断食多是和学员一起进行的，今年情况特殊，只是在共修群里简单通知，大家各自做自主习练。
从一周前清淡饮食五六分饱，到完全断开食物只喝水，今天是第八天了。
昨晚突然非常精神，似乎是体内气血被调动，大半宿没有睡意。无奈之下，近凌晨四点时打开千聊的语音课程催眠，总算小睡了两小时。
白天也没有睡觉，出去骑自行车半小时，也没有乏力不适。只是有点小馋，脑子里会想到各种美食。喝水，舌根收束，功法还是.有用的。
今晚提前做了功课。站桩，打坐，完毕后己是哈欠连天。一天没有吃东西的感觉很好，不用进厨房，省时省事，身体也很轻盈。
身心疗愈的第一步是清理。草草记录一下过程，期待今晚的好梦。
后补。关于轻断食的介绍
瑜伽断食疗法源远流长，起源于印度，具有一定的科学性。《瑜伽论》中断食的梵文名为“UPAVASA”，意为保持最亲近至上的意识状态，即将个体心灵融入至上意识之中。
断食是一种觉醒，可以“明心思性”、“体悟真理”、“促进身心健康”、“提升灵气”。
断食的功效主要有两方面，一方面是改善身体健康层面，通过控制食欲的方式，身体会进入一个自我调整和排毒的状态。另一方面是提升心智意识层面，在食欲被控制的状态下，许多内在的贪嗔痴会浮现，让你有机会发现、面对并清理他们。整个过程中，能够从对食物的舍中得到身心的健康。
断食的功效
调节免疫系统
瘦身 消除多余脂肪
调理肠胃 如胃酸 胃胀气 恢复胃囊大小
清理宿便 帮助代谢身体平时代谢不掉的废物毒素
改善酸性体质 减少各种慢性疾病 如过敏体质 皮肤病
调理脂肪肝 高血脂 血液粘稠 胆固醇高等循环系统疾病有很大改善
改善睡眠 减轻心理压力
调理情绪 焦虑症
增加人的意志力 增进记忆力 专注力
感觉器官功能增强 视力、听力、味觉变的敏锐
改善错误的饮食习惯 如饮食过快 口味变的清淡
清理潜意识负荷 头脑清晰 思维更敏锐
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