践行时间：2018年7月16日——7月22日
践行目标：不为杂事分心，不为不值得一提的琐事闹心，不让自己常常处于心慌状态中。
行动：本周是出差回来的第一周，身体上的疲惫加上工作上的阶段性放松让我自己相对轻松。所以行动大都是处理一些日常事务，基本就是简单处理完工作便能回家，还能买菜参与做饭，也能有些时间陪陪女儿。这周的最大时间开销是安排父母出行，各种购票抢票退票，又因为天气不好导致火车滞留晚点，总之这一周就是在为这些事投入精力，而且也几乎都是晚睡。感觉像是个轮回或者怪圈，每天，总会有事让我晚睡，哪怕我一次次告诉自己，等明天，今天的事过后等明天，却仍然做不到，明天、下周、下个月，总会有新的事让我继续劳心忧神。
收获：本周其实有非常多的琐事杂事烦心事，比如买东西、退货、挑选、对比、与不同的人沟通等等，但是大部分时候我都是很平静，因为我知道这只是我处理的部分事务，无论我有怎样的情绪，事情要处理，问题哟啊解决，我能做的只有平心静气。虽然在此过程中我也有控制不住自己的时候，但很可笑的是，确实当时的刻骨铭心历历在目，过后居然不知道是什么。比如我在此刻写总结时看到自己每天的打卡记录，居然想不起来曾经有一天让自己那么难过不能释怀的事是什么。所以，没有什么放不下的，没有什么过不去的，心大一点洒脱一点，一切都会过去的。
下周计划：
反思：
1. 这个品德既然这么重要，那它意味着什么？
心静则能生慧，而且境随心转。
2. 如果我坚守这个品德的话，有什么事情是我绝对不能做的？有什么事情是我必须做的，不得不做的？
不能做情绪的奴隶，要提升自己的觉知力，当情绪来临时，接纳并让它流过，好好感受为何会产生这样的情绪，安抚自己，平复自己。不能压制不能克制不能太让自己受委屈。
3. 在我坚守这个品德的过程中，遇到的最大阻力是什么？我是如何克服那些阻力的？
不自信、多疑、易怒，这是自己情绪或者性格上以及潜意识里的缺陷，要接纳，才能更好地改善。本周在控制过程中埋下了隐患，导致下周爆发。
4. 在我坚守这个品德的过程中，我学到了什么？
放下屠刀立地成佛！这个屠刀这个心魔，折磨的不是别人正是自己。昨晚看了《狄仁杰》，最后的场景让我备受触动，当那些幻念出现时，再强大的战士都被纠缠其中无法自拔，只有自己镇定自若拨开迷雾才能保持冷静。当被仇恨怨念困住，痛苦的也是自己，冤冤相报何时了，真正的放下不是懦弱，因为放下无法挽回的过去，救赎的是此刻正在受苦受难的自己。
5. 在长期坚守这个品德的过程中，我吃了哪些亏，得了哪些便宜，总体上的得失如何？
心静会让我受益，因为更冷静能提升我解决问题的能力，更冷静能让我好好与情绪和平共处，更冷静对我的身体极有好处。
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