不记得从何时起，突然对冥想打坐感兴趣了，一直都在观望状态，了解了一些方法和方式，不知道内心在拒绝什么似的，一直没有尝试，不敢尝试新鲜事物。
今晚做完一组keep后 精疲力尽，突然来了兴致，就在瑜伽垫上按照了解的一种方式做了冥想。双腿跌坐，手放在膝上，手心向上，闭眼，从自己头顶开始想，子上而下想遍全身， 头顶-->额头-->眉毛--->眼睛--->鼻子…………脚-->脚着头；然后逆序 脚趾头--脚--->……-->头顶-->房间的布局-->小区的布局-->城市的布局-->省-->国家-->亚洲-->地球…… 第一次10分钟左右，中途不能被打扰。之后会越来越细，时间会递增。
过程中因为第一次，腿一直在抖，再加上窗外有些烦杂声，效果并没有什么，不知下次什么时候兴起会再来一遍。
兴之所至，心之所安；尽在其我，顺其自然；
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