在几年前，我发了人的一个小秘密。你有没有发生丢垃圾时，没丢掉垃圾反而把正想要享用的美食掉了；你有没有遇过穿裤子忘记拉上拉链；你有没有遇过自己犯了个错误后，会继续再犯；
这些其实都是我们大脑进入了省电模式，你想想你每天从起床开始到回到床上睡着，你有多少事情是自己有意识去控制的？几乎很少，都是大脑经过大量的动作重复后，它储存下了这些行为的模式。下次大脑再发出指令后，后面所有过程，我都没有控制，是自动完成的。这听起来好像很好，很美，很科学。但前提是你原来记录的模式科学，你再现的场景完美匹配。但结果可能是，我们会犯下一次又一次同样简单的错误，因为到犯错那一步时，我们是没有意识的，是大脑按原来模式再演义，所以你的可能会再次犯下这样的简单错误。不要气馁，不是你笨也不是你蠢只是你大脑在“省电”。要解决这个问题也很简单，当场景再现时，要觉察我们的身体，一步一步的控制。这就是冥想。
练习冥想一段时间后，我发现我原来是练习过冥想的，只是那时不知道而已。其实冥想很简单，就是专注当下，有意识，不带情绪的体验自己的身体的各种活动：可以是呼吸；可以是手触碰大腿的感觉；也可以是自己的情绪，高兴，悲伤，兴奋都可以。不带情绪的观察情绪听起来有点矛盾，其实就是情绪来临时，有意识的去观察，不要克制和对抗它。刚开始时可能很容易被各种思绪带走，但不要气馁，意识到后再回到自己静的意识上。
好了，这就是简单的冥想，冥想其实除了每天花专门一段时间坐着那冥想，但对我提高最大的就是非正式冥想。就是在每天各种日常活动时进行冥想，可以在行走，在烹饪，在运动，在饮食，在与人交流时，都能进行。我练习冥想才几个月，但也小有收获。我现在很少焦虑，而且做事专注力提高很多。感觉智商都提高了（应该是我的意淫，哈哈）。
如果你经常焦虑，想提高注意力，赶紧开始练习吧。冥想听起来好像很玄，大部分人要么会觉得不是自己能做的，要么觉得是吹嘘的。其实冥想很简单，每个人都做过。
你最近是不是经常会刚想到个事情，而后马上被别的思绪打乱，然后就什么都忘了，赶紧开始冥想吧，冥想很简单，真的。
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