最近在看《十分钟冥想》，里面提到了很多冥想的方法和冥想的好处，让我又有了冥想的想法。
其实接触冥想已经很久了，最开始是在李笑来的《通往财富自由之路》里，笑来老师极力推荐大家进行坐享（冥想）。我也尝试过一段时间，但是总是没能坚持下去。
身边有朋友一直在进行冥想，有的已经冥想几年。问过他们冥想的感受，凡是冥想时间比较长的都有很玄奇的体验，而这都是我一直想要却没有得到过的体验。
这次看《十分钟冥想》这本书，才知道自己对冥想有一个误区。以前我总以为，冥想就是得专门找个时间和地点，坐在那里如老僧入定一般。但作者告诉我，坐卧行止都可以是冥想，好的冥想着随时都可以进入觉知状态。
看了这本书我才明白，原来自己以前一直努力想要进入冥想的状态，但恰恰错失了进入冥想的心境。
于是我开始尝试着关注更细微的生活和自我。我以前走路也好，刷牙也好，吃饭也好，其实都是做着这些事，却想着其他事。虽然身体的惯性会把事情做好，但是也失去了感知当下的契机。
几年前，我去一座寺里静修过两天，中午吃饭之前，主持给我们讲禅：
有个小和尚问高僧："你在得道之前做什么呢？"高僧说：劈柴、吃饭、睡觉。
小和尚又问：“那你得道之后又做什么呢？”高僧说：劈柴、吃饭、睡觉。
小和尚很困惑：那有什么不同呢。
高僧说：“以前我劈柴的时候想着吃饭，吃饭的时候想着睡觉，心思总是不在当下。而现在我吃饭的时候就吃饭，劈柴的时候就劈柴。
我们总是被纷繁的思绪所迷惑，而忘记了最重要的就是当下：当下的感受、当下的情绪、当下的事情。
当我走在路上，我开始感受脚掌和地面接触的感受，我开始意识到自己一只脚抬起，然后落下，另一只脚抬起，又落下。原来我从来没有去认真觉察的状态，现在都能体验到了。
但这并不能持续多久，往往走着走着，思绪就飞远了，想到了一些无关紧要的事情。要一直活在当下确实是一件很难的事。
不过这种觉察确实是一件很重要的事，因为无论是过去还是未来，那都不够真实，只有此刻才是真实的存在，真是的自我。而如果我们连此刻都不愿意多停留多觉察，那又如何获得幸福。
当然我才开始尝试把冥想融入生活，还非常刻意，而且总是很难长时间专注。但我相信，多尝试几次，就会有不一样的体验，这个过程也会更自然。
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