很久以前就听说过“冥想”这个词，而之后它也总会时不时地在耳边飘过，只是我终究是缺少了一丁点好奇心的，因此也从没想过要去深入了解它。
对它最初也是最浅白的印象和认知就是：嗯，打坐吗？想要修炼自己的人才会去做的事吧，比如信佛的人？
至于自己对冥想的印象和认知是对是错，也没有想要去深究过。真正的接触冥想，是在一个星期前，当时一时好奇，看到朋友分享的“冥想星球”APP里，原本199元的年卡会员，现在三周年活动只要49元，立马下了单。
当然，虽然买了个会员，但第一天还是没有点进去参与一下练习的想法。到第二天的时候，因为我一直有难入睡的问题，听说冥想有助于入眠，想着要不试一下？
打开一个“自然入眠”的练习，跟随着老师的引导，进行着深呼吸和放松的练习，整个过程说实话并没有太大的感受。
我想，这第一天的练习，我唯一的收获就是做完练习冥想后，没有再玩手机了。只要不玩手机，入睡的时间总是能早一些的。
接下来的几天，早上起床、中午午睡、晚上睡前，都会打开APP做一个相应的冥想练习，整体的感受还是不太能进入到状态当中。但，中午能放下手机，进行短时间的午睡了，我已经有快三年基本不午睡了。
今天参加冥想入门的训练营，听完20分钟的视频课后，对于冥想的了解增加了一些，明白了冥想虽然起源于宗教，但也只是跟宗教有关而已。
冥想实际上只是一种提高我们身心健康水平的方法，跟健身、瑜咖等一样，它对我们的大脑、情绪、睡眠以及身体健康等方面都有好处，目的是让我们的身体更健康，让内心更幸福。
课程学完后，需要进行一个课后的冥想练习。在引导老师的指导语下，我在跟随练习的过程中，也许是对冥想的了解加深了，让我对它的接纳度也增加了，感觉比前几天练习时，能沉浸得更深了一些。
练习的过程中，有一段时间要注意自己当下的呼吸时，总是走神。一会思维跳到了已经发生了的事情上，然后把自己拉回来；一会思维跳到了明天要做的事情上，然后又拉回来；不一会，又飞走了……
但今天的练习，也有了一点点不一样的地方，在不断把自己拉回来的过程中，对于“当下”这个词有了一些不一样的感受，确实我们经常有各种负性的情绪，根本的原因在于不是担扰过去，就是在焦虑未来。
可是，过去已经不可改变，未来还没来，担扰与焦虑实际上是没有实际意义的，对更好的未来也没有任何的助益。
加缪说过一句话：对未来真正的慷慨，是把一切都献给现在。
冥想最大的特点，就是专注于当下，专注于此刻，而这，也是我一直以来都比较欠缺的。希望在今后的练习当中，它能让我收获更多的领悟。
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