健康行动：
徒跑行5944+仰卧起座80+跳绳100+扎马5
今日饮食：
早餐：鸡蛋2+牛奶+生菜
中餐：鸡胸肉+生菜+西蓝花+圣女果
晚餐：凤爪+猪肠+全麦面包（放松日，贪吃了）
美颜照安慰下自己
今日感悟：
一、忙与五种时间
最近，老有朋友说，你们奶蜜盐读书会办的真好！我每次都想参加，但是，真的很忙～
于是，我就大家的观点聊聊我的感悟。
曾经我也是一个动不动就说：”我很忙，没时间为理由”，拒绝很多好机会、或者自己不太情愿、包括愿意而确实没有时间去搭理的事儿。
但是，后来，有一个暑假，我非常幸运的走进清华大学总裁班学习，一条班规非常醒目的吸引我的眼球并令我震撼：不要说你忙，那是无能的表现。
原来，来这儿学习的人很多都是大公司的老总和精英，有的管几千上万人。为了保证学习常规开展，班委会特地制定了系列班规。
不要说你忙，那是无能的表现。
这句话，好像一面镜子照见了我以往的工作生活状态。
我忙吗？我很忙！确实很忙。
因为那个时候，我们一校三点。
我真的需要那么忙吗？
我的管理能力和时间统筹是否出了问题？
于是，从那个时候开始，我开始探索“放手”管理以及时间科学规划。
只不过，那个时候用的更多的是备忘录以及制定计划法。于是，效率提高了，管理也越来越畅通了。说起效率，最大的收获就是通过学习四象限法则，学会了择优安排时间，开始明白“重要和不紧急”等事项如何妥善处理。
于是，在我的字典里再没有“我很忙”这个词句了！
同时，工作生活都进入了人生巅峰区。
今天，已经进入智能时代，过去的时间管理已经出现了瓶颈。如何更好的与时俱进，让自己生活工作更畅愉？
前不久，我家米米推荐我看了一本书——《五种时间》
通过阅读，我发现，智能时代与以往全然不同，想要做到有效的时间管理，就要充分意识到并培养自己的五种时间管理能力。
并从中找到可支配的时间，管理自己的人生秩序，而不受信息流和他人预期的干扰，才是真正的时间管理。
一个人的成长中最大的成本是战略成本和时间成本，要分清什么是真正的节约，什么是真正的浪费。
（比如，奶蜜盐阅读并打卡，每天不到五分钟，你觉得时间浪费吗？）
一生只有300个一百天，用一百天做一件事，
时间看得见。
再谈谈五种时间。
五种时间：
生存时间：必须从被动生存走向主动生存
赚钱时间：赚钱=创造价值的时间
好看时间：生命力的好看。长期主义的好看。内丹在炼。身体主义（奶蜜盐书中文质老师也提到）。
好玩时间：一定是自己主动选择的。
心流时间：我们为获得心流体验而选择付出的时间。
通过学习，我现在很能够把五种时间折叠用起来，也就是说一件特定事物能够实现多种时间的折叠时，一切都由你的渴望倒推而来，你每一天的时间花园，就会这样积累生长出你的未来。
五种时间管理的学习后，你会发现，奶蜜盐读书会里，你所花费的时间，会让你人生重新有了希望。
衡量一个人是否完成了自我，的确不应该以他的表象和财富为标准，而是他的人生燃烧的充分度～
今晚，你的燃烧度如何？
你的互动，你的分享，你的付出，都会成为你的赚钱时间、好看时间、好玩时间、生存时间、心流时间——
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