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问答||心碎的人,怎样才能向前看?

问答||心碎的人,怎样才能向前看?

作者: 小而不才 | 来源:发表于2019-01-09 17:38 被阅读25次

    "跟前任分手也有三年了吧,可还是忘不掉她,想有个新的开始又无法投入感情,现在年龄渐渐大了,已经快过了结婚的年龄可还是没办法再重新开始,我该怎么办?”悟空问答上有人提问。

    看到这位网友的故事,让我联想到了我的好朋友。他是个男生,19岁那年既考上了心仪的军校,又和喜欢的女孩儿谈上了初恋,虽然是异地恋,女孩子在这个过程中很辛苦,但这段爱情也美好了三年,最后以女孩儿另结新欢结束。

    如今这段感情已经过去了三年,女孩儿已经成家、生子,而男孩儿连一次恋爱都没有再谈过。

    对于失恋的人,我们常常给出的终极安慰是:时间会冲淡一切

    但是这个时间到底是多长,谁知道呢?

    失败的感情总是给最认真的那个人带来很大的伤害,甚至会在较长的时间里留下像以上两位那样的后遗症。

    有时候,我也会问我的那位好朋友,问他最近身边有没有适合的女孩子,可他总说没有;我问他是不是旧伤未愈,他也说没有。

    眼看着他过年就27岁了,却无心发展恋情,这着实是一道难题。

    但,我在TED上看到了一个视频,或许其中的思想能够帮助他解决一些问题。我果断地将此视频转到了自己的空间里,虽没有圈点他,但我相信他会点进来看的。

    在这视频中,演讲者Guy Winch是一位心理学家,他用了一个12分钟告诉我们“心碎的人,怎么才能向前看”(原标题:How to fix a broken heart)。

    度过心碎不是一场旅行,而是一场战斗,你的理智是最强的武器,你的大脑可能是你的敌人。

    关于大脑的研究指出,脱离一段爱情就会启动大脑机制,和成瘾者离开毒品时是一样的,而这个毒品就是你与前任在一起时的点滴,分手后你再也得不到了,大脑就选择用你与TAa的记忆充当止痛片,可这样做,无异于你给自己注射毒品,让心碎很难治愈。

    你必须要知道,你的每一次回想,你发出的每一条消息,你花在社交媒体上追踪前任的每一秒钟,都是在满足你的瘾,加深你的痛苦,让你的恢复变得更复杂。

    没有任何分手的解释会让人感到满意,所以你不用去找理由,也不要再等理由,接受你得到的理由,或者就自己编一个理由,让这个问题结束,对抗你的瘾。

    接受感情已经结束,不要给自己希望,也不接受大脑给你的希望,当你心碎时,希望是非常有毁灭性的。

    大脑是个操纵师,会把那个让你心碎的人理想化,把那些与那个人经历过的事情美好化,所以,你需要回想那些不好的事情,来平衡这些可怕的幻影。

    演讲者告诉他的病人,编辑一个详尽的清单,列出那个人不适合自己的每一点,所以不好的特质、所有惹你恼火的事,然后把那清单放在手机里。

    一旦感觉到怀旧之情要浮现时,就拿出手机!

    你的大脑会试着告诉你,你的前任很完美,但实际上,TA并不完美,你们的关系也不完美。如果你想从心碎中熬出来,就要常常提醒自己这件事。

    分手让生活留下了空洞,但你没有发现的是,留下的空洞其实不只一个。要修补破碎的心,你得要辨识出生活中的那些空洞,并将之填补起来。

    你身份中的空洞:你要重新建立你和你自己的生活,代替你和TA在一起时的生活;

    你社交生活中的空洞:少掉的活动,甚至墙面上把以前挂的照片取下后,留下的空白处。

    但这些起作用的前提是,你能预防不要犯下让你走回头路的错误,不要一直去找没必要的解释,不要把你的前任理想化,把注意力放在他们不合适你的地方,在你人生的下一个章节TA是多余的。

    以上内容的思想来自于TED演讲Guy Winch的How to fix a broken heart,希望对你有所帮助。

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