晨练（2）

2019年6月26日 星期三 雨

晨练（2）

由于下雨和出差，晨练停了几天，今早继续。

跑了四圈后，感觉自己的肺部呼吸变得脆弱，就像粗麻绳慢慢地开始拉扯断了己缕，要不就停下来慢走几步换换天，要不继续跑，我想挑战一下自己，所以继续跑。跑时只专注呼吸，吸气感觉气通过鼻腔进入肺部，然后压在丹田几秒，在慢慢用嘴呼出。这样做了几次后，整个神经放松了，接着感觉身体的某个关卡被冲开，在皮肤之下血液的灼热感阵阵袭来，汗液从毛孔渗出，如同春雨之后从地面钻出了芽、枝丫上冒出的嫩芽，一阵畅快弥漫脑海，身体感觉轻盈了。

前后不到2分钟，感觉竟然天壤之别。神奇吧！

跑步完后进行延缓拉伸。这时凸出的感觉是脸，觉得血液涌到了脸上，热烫，类似艾灸灸身体的灼热感。我能感觉到脸的潮红与滚烫。

舒服畅快！

生活也是这样，在烦恼袭来、寂寞浸泡、打击溃败不堪、似乎没有坚持的任何理由时，我们再坚持那么一下下，那个只见黑暗不见光明的错觉过了，也就好了。就像有时乌云飘来遮住了太阳一样，等一下，再等一下，乌云就被风吹走了，太阳依然在那。

我们的情绪或想法很有蒙骗性，它怕耐心与冷静以及局外眼光。我们身陷其中时，就会一叶障目，我们抽身时，它就立刻萎缩，不堪一击。

我们是自己的主人，有权支配自己的想法与意愿。就看自己愿不愿意让自己长大和为自己承担了。