瑜伽日记—断食瑜伽DAY5（2017.10.23）

瑜伽日记—断食瑜伽DAY5（2017.10.23）

今天进入断食瑜伽的第五天，我给自己的目标是全断，什么都不吃的全断。早上一起床还没开始做内压功就去排便了，估计是头一天晚上吃了根香蕉管用了。
然后依着昨天的经验，我再做完起床功的基础上又做了两组猫弓背及蛇灵功暖了一下肠胃。如今天气真的凉了，不吃东西如果自己再不做一些辅助的运动，身体会发冷。
整个上午的状态都还不错，饥饿感不是特别的强，但是过了中午之后，我觉得真正让我修心性的时刻到了。满办公室都是同事们吃饭的味道。这个时候抵制饥饿的感觉会更加有阻力。
下午的时候饥饿感继续增强，感觉没法专注的做事情的感觉。虽然一直用瑜伽喝水法喝水，但是效果不算特别明显，水也喝的不太想喝的感觉。通过下午跟老师的沟通，专注的做了几次气脉食，饥饿感消失了，但是依旧是浑身无力，晚上上课的专注力也有所影响。但是我依然坚持了这一整天除了喝水没用再进过任何食物。
这一天带给我的感受是：
1.感恩:非常感激奇奇老师一直对我的关注，时刻关心我的情况，不时的给我指导和沟通，给我加油打气，让我觉得身后有支撑的动力。
2.不能着急：我觉得面对这一天的完全断食我有些着急，只是追求不吃东西的表面现象，有点拔苗助长的感觉，这一天过去之后我才明白老师说的断食不等于绝食的意思。断食是在身心都能接受的情况下断食，而不是为了追求功利性的减肥而强迫自己。昨天因为过于追求减重结果的心态导致其实效果并不是很好，因为已经让断食变成了自己的负担。
3.不遗憾：即便是这一天过的甚至是有点浑浑噩噩，但是我依然觉得不遗憾，因为在这种探索中也就明白了自己的身体真的需要什么，接下来应该与身体如何相处。
4.抑制欲望：断食的过程便是一个与欲望较量的过程，两天的断食带给我最深刻的感受是在做任何满足欲望的事情之前懂得思考这件事情是不是真正的有所需要。不仅可以在面对消费的时候更加理智，在与人相处的过程中也多了感恩，少了要求。