我是一个不太会处理情绪问题的人，有时情绪说来就来，莫名其妙
仔细思考了一下我莫名其妙的情绪，发现有很大一部分来自对他人的羡慕嫉妒，以及自己的不足。
我在减肥过程中很容易情绪失控、失调。因为自己毅力不够，坚持不下去，或者是做得不够好。我知道我该去运动，可是我的内心不喜欢运动，然后就会开始抗拒。这种抗拒也会转化为自我厌恶，觉得自己太烂了，连坚持运动都做不到，然后心态就崩了……这种情况在我的减肥过程中反复发生了很多次，有时候我甚至会把这种心情发泄到Q身上，导致我们俩不必要的争吵。
说实话我到现在还没有找到一个解决这种情绪的办法……或许可以试试Grace大大讲的几个办法
以后发现自己产生这种情绪时，先选择接受它，静下来冥想深呼吸一会儿，让自己放空一下，不要让这种情绪继续蔓延，不要觉得这是一件任务，要学着去喜欢运动，因为运动可以让我身体更健康。冷静过后可以分析一下自己产生这种情绪的原因，可以写一写，再用旁观者的角度去正面思考。不要过度与他人比较、贬低自己，而是要想，这么多人都可以做到，我当然也可以做到啦，了解他人运动减肥的故事和习惯培养，从而提高自己的沸点。最近我也非常想做一次情绪管理的咨询，特别是关于这种羡慕嫉妒、或者运动减肥心态的咨询，当自己调整不过来时，可以去寻求他人帮助。最后，当偶尔这种情绪爆满时，就转移自己的注意力吧，也不用每天都逼着自己，实在不乐意的时候，就在家里拉拉筋、看看书、做点手工，先控制住情绪~
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