DAY 12 情绪管理
简单版：想想你自己是如何处理情绪的？总结 3 条经验。
1.看书来分解自己情绪
2.与他人沟通来疏解自己情绪
3.锻炼来挥洒不良情绪
挑战版：仔细想想你情绪出现的原因和类型，然后参考上面的方法，给你自己的情绪创建 一个处理中心。注意，不一样的情绪会有不一样的方法哦。
敏感性:对他人语言及行为很容易刺激到自己情绪引起不良反应
原因:内心的自卑，不自信导致我过于在于他人对自我的看法，特别是对于自己的工作能力，个人能力及外貌是极大的敏感点。
解决:
1.去接受自己不够优秀的事实，正确真实的看待自己。
2.培养正向的思考能力，每天记录自己的小确幸，积累情绪存款。
3.提升自己，成为更优秀的自己。
易燃易爆型：容易突然情绪爆发
原因：
1.自我控制能力太差
2.沸点太低
3.沟通能力不足，不能够真实表达自己意愿，经常会隐忍自己情绪。
解决:
1.学会做纪录，养成每天日记的习惯，不断的自我反省。
2.纪录小确幸，培养正向的思考方式
3.提高自己的沟通能力，真实的表达自己的意愿，学会拒绝，树立原则。
其实我是一个情绪很多变的人，有时候多变到连我自己都有点捉摸不透，在我Day 1的预热作业里我说到自己性格不够随和，...
简单版：想想你自己是如何处理情绪的？总结 3 条经验。 1.看书来分解自己情绪 2.与他人沟通来疏解自己情绪 3....
都说人最难搞懂的是自己。我自己的性格里面会有很多敏感的成分，我知道原因也了解它会带给我的优劣方面。我很欣赏那些性格...
1、经历越多，沸点越高 2、别比惨，大家都一样 3、别拿原生家庭做借口 4、对不起，我没空情绪不良，因为我忙着学习...
对不起，我没空情绪不良，因为我忙着学习呢！ 越真实越有力量！ 简单版：分享3条自己处理情绪问题的经验 1. 当觉察...
自己一直情绪管理能力不好，而且之前有个很任性的想法，我就是我，就是要表达的我的情绪，控制多了，那还是我吗...
从小一直认为自己是一个很能把不良情绪消化的人，我善于去忍，有时会让人觉得我是一个原则性不强的人，但我觉得都还可以接...
今天的案例是一个典型的孩子社交冲突。孩子在游乐场遇到了小霸王挡住滑滑梯的入口。 在这个案例里，孩子有明显的求助信号...
文：宛青扬 反思笔记：DAY18 60/18 情绪稳定：DAY12 60/12（10/23起） 今天情绪还是不错，...
文：宛青扬 反思笔记：DAY20 60/20 情绪稳定：DAY12 60/12（10/23起） 晚上情绪很不好。 ...
本文标题：DAY 12 情绪管理
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ybihzxtx.html
网友评论