看到轻断食的文章,想开始试试,今天中午12点吃了东西 ,晚上七点多喝了发酵乳,希望明天坚持住不吃,后天恢复正常!
疫情期间体重飙升了9斤。无法忍受五大三粗,膀大腰圆的镜中人,于是开始尝试ADF。 ADF ADF,即隔日断食,轻断...
从连岳先生那了解过ADF,感觉很神奇,这个就是隔日断食的新概念,它可以帮助减肥、清理体内垃圾毒素。 这和轻断食减肥...
这些天选择轻断食的办法减肥。轻断食减肥的方法可以分为,每月轻断食、每周轻断食和每天轻断食。每月和每周轻断食,...
ADF,全称是Alternate-Day Fasting,是一种间歇性断食的方法,何为隔日断食?简单来说就是一天吃...
//01 什么是轻断食// 轻断食,也叫间歇式断食,5:2断食法。它不是绝食,是要你恰当...
医学上的轻断食,是一种医学饮食治疗,它不仅对断食的频率、断食的时间有要求,还对断食那天的能量摄入有严格的规定。 轻...
在连叔的公众号里看到ADF(Alternate-Day Fasting)隔日断食法,这个方法不仅可以用于减肥,还...
周一是轻断食日,本来想学连岳,来个ADF,36小时只喝水,12小时随意吃。但是知道自己做不到,如果提高要求,很可能...
轻断食≠断食 一提到轻断食,你脑海里浮现的是什么?是连着好多天不吃饭吗?有人据说是三天不吃不喝?断食不等于轻断食,...
本文标题:adf轻断食
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