7月，跑步29天，一共跑了114.86公里，平均配速6’12”。
本月跑步心得体会：
本月坚持得非常好，除了月底两天去爬山外，每天都坚持打卡：状态好的时候跑10公里，生病的时候跑2公里；既有个人跑，也有亲子跑步；大多数晨跑，偶尔几次夜跑。感谢那个坚持不懈的自己，克服炎热，战胜病魔，还影响了孩子，给自己点赞！
下月跑步计划：
8月份，依然是炙热的三伏天，不想天天去跑，可以是跑步加游泳相结合，游泳是一项非常适合夏天的运动，也是考验体力和耐力的运动，反正只要自己能坚持运动就好，什么项目其实不重要！
7月，跑步29天，一共跑了114.86公里，平均配速6’12”。
本月跑步心得体会：
本月坚持得非常好，除了月底两天去爬山外，每天都坚持打卡：状态好的时候跑10公里，生病的时候跑2公里；既有个人跑，也有亲子跑步；大多数晨跑，偶尔几次夜跑。感谢那个坚持不懈的自己，克服炎热，战胜病魔，还影响了孩子，给自己点赞！
下月跑步计划：
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村上春树说“跑步，也是一种哲学”，很对! 春生头哥说“跑步，世界就在脚下”，很赞! 慢跑不单是征服一段距离，也是对...
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11.3 上午9-10点 装备：晴天 速干衣+抓绒衣+长裤 今天跑了破纪录的12公里, 虽然定的目标是15公里，但...
一 铃闹五点半，相约滨江边。 高兴出门去，管它阴晴天。 林荫休闲道，嘘嘘少人烟。 偶有欢逗鸟，啾啾与我言。 晨风拂...
本文标题：跑步日记：7月份跑步114.86公里
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