见：
《黄帝内经》对养生和养神提出一个要求：恬淡虚无。
恬：安静、安然，带着放松的、微微的甜美。
恬，甜：甘的意思，中药有一个原则“甘以缓之”，意思是所有的药，主要是甜的，比如甘草，就能让人的精神、身体的运转，包括看待问题的方式、态度柔和、缓和起来。
现在很多病，源自缺乏“缓”。
比如：神经衰弱、焦虑症、躁郁综合征等，都是这个时代常见的，其实是大家陷入了一种太快、太急了的精神心理生活状态。
太急了，神就飘在外面，气机也浮动不定，既紧且乱，生理功能也就跟着失调了。
淡：不那么在意，无可无不可，都可以。于是就有了很大的空间，这样也可以，那样也可以；而不是有所期待，执着于目标，也没有想要控制的局面。
所求所想的少一点，有为的习性轻一点。
对于身体差的人，李辛有一个建议：不要学的太多太杂。
现在不少人身心疲惫，但学习热情很高，什么中医、国学、身心灵样样都不放过。无论是善意还是恶意，都是意，意最好不要动得太多。当身体弱的时候，神气是不容易守住的。
从中医养生，从道家、佛家来说，修心都是第一位的，因为那个时候你的身体像电子天平一样敏感，一个想法涌动就会有很大的变化。
南怀瑾老师的书里常常提到，打坐坐到比较细微的时候，你的一个念头，身体都会有变化，都会有感觉，那个时候自然就不敢乱动念了。乱想乱看就会不舒服。
感：
圣经箴言第四章23节：你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效，是由心发出。
Above all else, guard your heart, for it is the wellspring of life.
读李辛老师读书笔记。
箴言24：10 你在患难之日若胆怯，你的力量就微小。
If you falter in times of trouble, how small is your strength!
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