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如何在大吃大喝的时候养好脾胃?

如何在大吃大喝的时候养好脾胃?

作者: 东方渣客 | 来源:发表于2019-02-28 15:11 被阅读0次

每逢重要的佳节,都要跟亲友团聚,此时总也少不了大鱼大肉,这会很容易使得脾胃受到极大的伤害,严重的还会出现呕吐、腹泻、水肿、出血等症状。为了能够缓解和预防此类情况发生,我们可以适当喝一些养胃健脾的粥。

一、小米山药粥

1、材料

鲜山药、小米、白糖。

2、做法

将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹食用。

3、功效

健脾止泻,消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱,消化不良。

二、土豆粥

1、材料

100克的土豆、100克的大米。

2、做法

土豆去皮,清洗干净,切成小块,和大米共煮成粥。

3、功效

土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

三、牛奶粥

1、原料

100克的大米、500克的牛奶。

2、做法

大米淘洗干净,加水旺火烧开后,改用小火煮成粥时,倒入牛奶搅匀,继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用,也可以根据自己喜欢的口味加糖或盐。

3、功效

补益气津,养胃生肌。

四、山药红枣糯米粥

1、材料

100克的山药、10颗红枣、100克的糯米、适量的白糖或冰糖。

2、做法

山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,到了粥完全煮熟后,再加入适量的白糖或冰糖就行了。

3、功效

山药红枣糯米粥可健脾补气,养胃和中,常服可健脾养胃。

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