当情绪冲浪慢慢过去了的时候，人也比较容易活在当下。活在当下的感觉，就是正念。正念的奇迹可以让我们不畏将来，不恋过去。不被大脑各种乱七八糟的念头搅扰，不被身边各种磁场的人事物汲取能量。带着觉察去觉知，当下的我发生了什么？向内观看自己，情绪来了的时候是哪个扳机点被触发了。情绪感受是离我们每个人内心世界最近的地方。感受并没有对错，我们只是用外界标准的尺子去和外部世界一起评判着我们自己，同时也伤害着我们自己。看见自己的感受，拥抱自己的过往。不论我们是什么样的状态，世界上只有一个我们，不被复制，独一无二，值得被温柔已待。
深呼吸的力量 冥想的力量 感恩的力量 运动的力量 正念的力量 爱的力量
我们早上起床，做几分钟正念呼吸，喜悦于生命开始新的一天，感恩生命带来的欢愉。上班途中呼吸清晨的阳光或者雨雪中清新的...
人生不如意，十有八九。当朋友遭遇到到各种挫折变故，如：亲友病故去世、意外事件、病痛、婚姻挫败等来找到你诉说的时候，...
心心念念学普通话，演讲，办公软件，QC，写东西，结果一件也没干成，洗了一大堆衣服袜子床单之类。等娃写完作业十...
什么是正念的力量？这就是正念的力量。 他捧起一颗心来，不带半根草去 武训，一个21岁，没有社会地位，样貌丑陋，不识...
一次，一行禅师在美国圣路易郊区一座华贵的基督教教堂发表演讲。像往常一样，他强调美国人必须停止在越南的轰炸和杀戮。轮...
一直以来，都很好奇所谓的“冥想”到底是什么？换句话说，我想知道“冥想”到底要“想”些什么？还是压根儿什么都不“想”...
现在的社会，节奏越来越快，而随之的压力也会越来越大，每天路上都是各种行色匆匆的人，想要前进的，谁也拦不住你前进的脚...
在《正念的奇迹》中说到：人们通常认为在水上或在空中行走才是奇迹，但我觉得真正的奇迹，既不是在水上行走，也不...
人非圣贤，不良情绪在所难免。当痛苦、愤怒等不良情绪来袭，我们要做的并不是逃避和抵触，而是体会它，照顾它。善护念，心...
本文标题：正念的力量
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