同样长度的时间，在不同的情景下，已创造的价值完全不同，要想充分利用时间，首先就得了解我们每天的时间都有哪些类型。我们每天的时间可以划分为三个大类：黄金时间，常规时间和碎片时间。
1.黄金时间，是指一天之中你最能集中注意力的大块时间，适合安排一些高价值需要深度思考的事情。当然，这个时间是因人而异的，我们可以根据前面记录的时间流水，总结出完成工作效率最高的时间段，以及工作时间之外状态最好的时间段，就是你的黄金时间了。
2.常规时间，顾名思义，就是每天顾基本固定的时间，比如通勤吃饭休息的常规时间的时长和时间点相对固定，适合做那些需要动一动脑子，但不需要深度思考的事情，比如在通行的时候，我们可以阅读电子书、碎片化学习或者背单词等。
3.碎片时间，是指没有被安排的无规律时间，比如等车、排队、等朋友，或是产生变数突发多出来的时间。通过分析时间记录，你会发现，自己每天的碎片时间总长其实非常可观，利用这些时间我们可以根据不同的时长和场景完成那些一直想做，但总找找不到时间的事情，比如回复邮件或微信、看文章、看书、记单词等。
我们可以结合自身情况，将我们需要完成的事和这三类时间做有效的匹配，调整自己的时间使用习惯，从而更好的发挥不同时间的价值。
具体来说可以通过进入深度工作，碎片时间清单，养成时间习惯这三个方面进行调整。
1.在黄金时间进入深度工作，营造深度工作的环境，将浮浅的工作授权给他人。（深度工作指的是，在无干扰的状态下专注进行职业活动，使人的认知能力达到极限。）
2.准备碎片时间清单，为不同长度的时间列出场景，以及在这些场景下可以去完成的事。将需要深度思考的工作拆分为多个小任务，在空间时间里完成一两个小步骤。
3.养成有节奏的时间习惯，明确自己的黄金时间在什么时候，并为其安排高价值任务，同时也为其他的时间找到合适的事情。
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