虽然对每个人来说，对自己的生活具有一定的掌控感十分重要。
但同样重要的是，必须学会去遵守那些不是自己制定的规则，并顺应别人的需求。
然而，那些对掌控感十分敏感的人或许不喜欢任何规则，他们会抗拒他人对自己提的所有要求。
于是，拖延成了他们获取掌控感的一种方式。
如果，你有拖延，审视一下你的拖延问题，以下情景是不是让你感到似曾相识？
你为自己的独立而骄傲，不做任何妥协，因为你想证明没有人可以强迫你违反自己的意愿。
拖延类似于这样一个宣言：“不！你不能强迫我就范！”
你会在自己感觉良好的时候做家务，而不是在妻子叫你去做的时候。
拖延成了这场争夺战中的一项策略——为了争夺控制权以及赢得尊敬和独立自主。
所以你可以花些时间思考一下：你的拖延是不是在你必须服从规则的时候开始的？
你是否曾无视信用卡还款日期，是否曾在被扣了滞纳金后感到愤愤不平？
当你处在留校察看阶段或者工作试用期，你是重整旗鼓继续努力，还是依旧落在后面？
你还可以想一想你的拖延对周围的人有什么影响。你的拖延有没有给别人带来不便？
再想一想人们对你的拖延有什么反应。
他们是否对你的耽搁感到烦躁？
是否对你的种种借口感到泄气？
是否因为你没有做到自己的承诺而对你感到愤怒？
如果没有意识到这些问题，那么你可能会一直利用拖延来维护自己的独立感。
你可能比自己设想的更加好斗，而拖延就是你争夺控制权的一种方式。
有时候你想打破的一些规则来自你自己。
比如决定在两个星期内按照每天5000焦的能量摄入来控制饮食，却迟迟不去超市购买必需的食品。
即使确实在厨房塞满了蔬菜和低脂食物，你也总有办法不去动它们。
你可能会偷偷吃一块奶糖，以便使自己感到不是那么受拘束。
虽然规则最初是你自己定的，但它就像是外部强加给你的一个要求，你必须从中夺回自由。
当你为了自己好而决定完成的一项任务与你的初衷背道而驰，当“愿望”变成了“应该”
它似乎就成了外在的某种力量，你就会完全忘记这是当初自己的决定。
有些拖延者以成功或者失败的经验来衡量自身的价值。
但上述拖延者却以个体的独立感来衡量自我价值。
为什么这些拖延者会顽固地不愿意改变？
如果你的自我价值感建立在不让别人左右你的能力上，那么每次和别人打交道都会让你如临大敌。
一次小小的挫败就会让你觉得自己做了某种妥协，而你作为独立个体的身份感也会受到动摇。
生活也会因此成为一个战场，你在其中和每个规则开战。
为每件事情争执，或者无论大小场合都要求别人对你特殊对待。
在大脑深处，你或许一直在评估谁更强势，谁有控制权，谁占上风。
你随时都准备好反抗权威，在事态中施加自己的影响力。
通过回忆自己的成长经历，你或许能了解到你怎么会一开始就把这个世界看成一个战场
怎么会把人都看成具有潜在控制欲的对手。
很多对被控制比较敏感的拖延者都成长在一个不鼓励自主把握生活的环境中。
这些孩子可能从小就被严格管束，个人习惯被过度干预。
他人强烈的好奇心让他们感觉受到侵犯，不断的批评让他们失去自信。
太多的限制压制了他们的自发性和创造性——所有这些都阻碍了他们通向独立的道路。
很多这样的抗争已经远远超出了个人记忆的范围。
因为在生命最初的那几年他们就已经开始为饮食、睡眠和自由探索而不断抗争了。
对父母来说，为了支持孩子的自我发展，同时也为了给他们一定的指引和限制。
有必要在孩子的自立倾向与父母对孩子的期许之间取得平衡，但这始终是一项具有挑战性的工作。
有些父母不能从孩子迈向自立的步伐中感受到乐趣。
对有些经历过骨肉分离痛苦的父母和一些控制欲很强的父母来说尤其如此。
在日常生活的种种细节中被过分管束的孩子。
他们的独立人格往往得不到鼓励和支持，反而受到讥笑和打压。
虽然每个生活细节中的摩擦和碰撞都是微不足道的。
但如果这样的事情在几年里一直重复地发生，就会对孩子的心理产生很大的影响。
对自己的独立自主性没有自信的孩子无法形成健全的自我。
他会觉得想要独立是一件不对的事情。
渐渐地，当他企图做到独立自主的时候，他会认为自己得不到人们的鼓励和支持，而只能得到约束。
对这样的孩子来说，有一个办法可以让他在这个社会继续生存下去。
那就是和他人做抗争，并将拖延当成对自己的保护。
一旦知道拖延与对受人控制过于敏感有关，你就可以将自己的抵制情绪当作一种警示。
当你产生了抵制的冲动时，你可以这样问自己：“我这种反应针对的是什么？”
有时你会发现你的抵制是非常有道理的：确实有人试图控制你，试图约束你的独立行为或者利用你。
但是也有些时候，你的抵制情绪来自自身的恐惧，而并非来自现实状况。
请求不一定意味着控制，规则不必然是无法逃脱的牢笼，而与人合作也可能是一件令人开心的事情。
昨天收到一位很要好的姐姐对我的负面反馈，内心是有点能量的。
其实以前不敢去面对的，是会拖延的，现在主动去选择面对的时候。
我就知道这是和对方磨合的过程，这也是挑战自己的过程，当你穿越，会发现不一样的风景。
昨天没发脾气，事后给对方发了信息，发觉内心的力量越来越坚定了，变得勇敢了。
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