《从头到脚说健康》这本书终于看完了，整整一年。这一次读的很认真，也做了详实笔记，合上书后，深深地舒了一口气，细想大概有以下几点感悟：
1、对自己的身体一定要好好的了解。我们日日都在使用自己的身体，天天都在消耗自己的身体，但对分分秒秒与我们自己相随相伴的肉体究竟了解多少，知道多少，坦白讲我自己知道的不多，了解的也不多。有时不舒服，扛一扛，或吃点小药完事，很少探究一下为什么。认真读完本书后，感叹我们自己的肉身是一部多么精巧而又不可复制的奇特仪器啊！
2、学会正确地解读自己身体出现的各种信号，不能人云亦云，要依据自己的身体实际情况进行判断。比如我自己的血压一向有些偏低，按照现在流行的血压标准，到医院看的话，一定会被要求吃药进行调整，但我知道自己的血压偏低，有遗传因素在里面。我父母的血压偏低，我的血压也偏低，从第一次在医院量血压发现偏低后，每次量血压时都是偏低，很少正常过，我也习惯了血压偏低的状况，对他人来说血压偏低可能会造成很多的不舒服，对我来说，似乎没有什么特别的不适，也一直没有吃药，偶尔出现些头晕等不适的情况，自己小心注意，及时坐下或平躺一会儿也就过去了，上了年纪后，发现自己的血压有些增加，别人上了年纪可能会出现高血压症状，而我自己的血压则刚好到达正常的血压标准，是不是很有趣？
3、好好养护身体一定优于看病治病。多年以来，我自己的心脏一直就不是标准健康的那种，不是心律不齐就是有间歇，完全正常的时候很少，去医院做检查，每次都是有问题的，医生也建议吃药调理，也曾因心脏不适住院治疗，后来发现自己的体质可能就是这样，只要不是气质性的病变，没必要过于在意，更不需要吃药，是药就有三分毒，能不吃最好不吃，能够用养护的方法缓解或治愈最好。从此自己学习在工作学习生活中时时注意保持情绪的稳定，有规律的生活，尽可能不让自己太过劳累，主要是不要让心累，认真吃好每一顿饭，适当做一些舒缓的运动，渐渐发现，随着时间的推移，自己的心率慢慢地变得平稳，间歇的现象也少了许多，虽然达不到完全没有，但并不影响日常的工作学习和生活。
4、学习一些中医知识，遇到身体不适时知道该如何处理。我老妈妈年轻时就一直体弱，不是很健康的那种体质，现在90多岁了，更是病痛不断。前一段时间，发现老妈的双腿每日肿的像棒槌，因老妈双腿患有严重的静脉曲张，长年要穿静脉曲张袜子，没有太在意，后来发现有些不对劲，因静脉曲张经过一夜的休息后，第二天早上腿的肿胀会减轻，但老妈没有，知道这种情况可能是因为年纪太大心力衰竭造成的。老妈这个年纪，上医院能有什么好办法，要么吃药，要么打针，本来脾胃就已经很弱，吃药打针都会加重脾胃的更加衰弱，还是自己在家好好养护吧。于是每日早晚给老妈轻轻按摩双腿双脚，一段时间后，发现老妈的双腿肿胀情况在慢慢减轻，一点点好转，胃胀胃酸的现象也在减轻。老妈妈有几次在生死边缘上徘徊，因有了一点中医知识后，没有慌乱，尽自己所知，采取能采取的措施，竟将老妈拉了回来。
5、自己的身体一定要认真养护。身体是物质的，凡是物质的东西，就一定会有损耗，有损耗就要去修复，对于我们自身的肉体损耗后修复的唯一办法就是好好养护，让身体尽快地恢复健康，能够继续为我们自身服务。
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