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“情绪稳定且乐观”是人类的心理平衡机制达到最好状态。如果个体的心理处于积极乐观的状态，他的大脑就会分泌出一种叫作多巴胺的“有益性”荷尔蒙，他的体内就会产生强大的抵抗力和免疫力，他的机体就会具有很强的抗病能力。反之，如果个体的心理处于超负荷运转或者极其消极的状态下，他体内的植物神经系统和内分泌系统等就会出现紊乱或逆转，容易致使个体的心理或生理的某个方面出现疾病的症状。有关社会调查数据显示，有85%的疾病与心理压抑有关。如果个体的内心长期处于紧张、烦恼或充满敌意等不良情绪中，就容易促使他/她在生理方面出现高血压、冠心病、动脉硬化、消化性溃疡及月经不调等症状，而且机体的免疫功能也会被破坏，也加快了机体衰老的节奏。
“和喜怒而安居处”。个体自我调控情绪，就是锻炼自身的心理平衡能力，这也是培养自我的忍耐力和毅力的最佳途径。我们求“安”，是为得到安心、安稳的幸福。但是，只有我们心态平和地积极进取，才能乐观地生活。如果个体过分地怀旧，那就是一种不良的心理状态，它有损于个体的心理健康。当我们年老、步入离退休的生活后，我们的社会角色就发生了改变，生活节奏减缓，社交圈缩小，这些变化容易引起我们的心理失衡，从而影响身心健康。所以我说，老年人要及时调整自身的心态，平时做到早起早睡，起居平衡；适当地运动，劳逸结合；心理平静，与人和谐，乐观地面对生活，这样才能幸福永远。
成年人的快乐与幸福主要来自其家庭和事业两个方面。家庭是心灵的港湾，是放松身心、享受关爱的所在；而事业能让我们获得经济收入，体会到自己的价值感以及成就感。所以我说，家庭是事业发展的后盾，而事业是家庭幸福的保障，这两者之间是相辅相成、相互作用的关系。良好的生活状态是工作效率的保证，更是我们的工作能出成效的前提；稳定的工作状态和氛围，同样也是我们良好生活的保障。
在人类社会的生活中，有许许多多的人会在不知不觉中把自己“快乐情绪”的钥匙交给他人掌管。比如在家中，有的人会因在某些事情上与配偶的见解不同而生气，有的人因觉得子女不争气而生气；在单位，有些人经常因薪酬待遇低而生领导的气，有些老板也常常因员工们的工作态度和效率不合己意而生气，等等。其实，我们生气是用他人的错误来惩罚自己。如果我们常常生气，就会使我们自身在身心的某些方面出现欠佳的状态。这也是因为我们把“快乐情绪”的钥匙交给了他人，而把因生气而产生的“毒素”留给自己的结果。如果我们悟性高，在生活中能够做到事过境迁，不以烦事累我心，那么我们就能时刻把握住自己“快乐情绪”的钥匙。另外，我们在生活中也不要一味地强求他人改变，而是要客观地审视自己，以便改正自身某些方面的缺陷。
人类生活的方方面面都要有度。这个度是指我们在面对某种事物时，我们需要把握自己情绪、情感和态度波动的尺度、分寸或者强弱，掌握它们辐射的范围和限度。如果我们随意让自己的情绪、情感和态度超出一定的范围或限度，其性质就发生了变化。把握好生活中的度是一种智慧，这种智慧能使我们自身的情绪、情感和态度等都处在平衡适度的状态。
情绪操控着我们的思想、态度和行为等，消极地情绪对内（个体）、对外（他人或事物）都有极强的杀伤力。如果我们知道自己是一个重情重义、亲情感特别浓厚或者报复心过重的人，我们就要学会理性地管理好自己的情绪，特别是那些性情中人，更应该注意管理自己的情绪，尽量将自己的心理状态调适到适度、中和的状态，不消极、不过激，保持，这样才能促使我们的行为，包括日常生活、学习、工作、为人处世、言谈举止等诸多方面，都做到恰到好处。然而，要想做到这一点，也需要我们达到一种高深的境界。可以说，我们人生的方方面面，成也情绪，败也情绪。
形意心理学与恩威并施综合疗法学术体系著作
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