玩具盒健身俱乐部

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      玩具盒健身俱乐部4月29日小知识分享

      减脂的真相

      1kg脂肪=7700kcal (大卡)=32231KJ (千焦)

      没有概念?咱换个说法好了。,

      7700kcal= 14个巨无霸汉堡包

      7700kcal = 96根中等大小的香蕉

      然后我们再看看运动的燃脂效果

      跑步: 1小时燃脂611大卡

      有氧操: 1小时燃脂482大卡

      自行车:1小时燃脂563大卡

    玩具盒健身俱乐部: 1小时燃脂724卡

      快速跳绳: 1小时燃脂884大卡

      以跑步为例，

      想减掉1公斤脂肪需要跑12个小时，