今天和一个朋友去安利体验店测了身体的成分，不测不知道，一测吓一跳。我一直觉得自己不属于肥胖人群，毕竟小脸细胳膊，BMI也一直在标准的区间。
然而，今天身体成分的检测让我大惊失色：体脂率36.8，脂肪超标10kg，需要增肌3kg，从体脂百分比的维度来评估，我居然被列入了“肥胖”之列。虽然因为穿衣比较厚，可能体重偏高一丢丢，但估计也出不了肥胖的区间。
估计我妈听到这个结果会无比开心，因为从小我都是各种营养不良而瘦小，但我看到这个结果非常惊讶，一方面是自认为体型还算匀称，另一方面，我这半年可是各种注意科学膳食和有机会就动一动，比如能站就不坐，能走楼梯就不坐电梯，饭后有机会就走走，晚上也总想着去散步。
但是，我不得不承认，我确实很少进行中强度的训练，比如去健身房密集走跑，或者做一个挥汗如雨的运动，也并没有坚持每天运动。
这次评测结果亮红灯，就是提醒我要好好运动了。
下午趁果果上兴趣班，我并没有像以前一样看书或日更，而是戴上耳机在楼后跑圈快走，并结合我目前早出晚归兼顾工作和带娃（好吧，这算是借口，谁不忙呢）的实际情况，根据YZ姐见缝插针的运动建议，制定了每天10000部的运动计划。
今天趁热打铁，完成了。包括在画画兴趣班门口的走廊上开合跳、高抬腿，在舞蹈课楼后各种走跑。
在我提出求鞭策运动的需求后，YZ姐和QH姐给予了我极大的鼓励，小区朋友也邀请我加入她的28天/100天健身计划。
吼吼，有人监督，有人陪伴，那就动起来啦！3月底再测一下喽。
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