最近都没怎么读书，原定于五月底读完的《遇见未知的自己》，直到现在才勉强刚刚读完。我想就最后这一部分，谈一下自己的感受。
作者在最后这一部分提到了很多内心方面的内容。若菱又一次坐在老人的小屋里，在老人的帮助下体验心灵的旅途，这时她所感受到的不再只是愉悦和兴奋，有些坠入低潮，认识内心的旅途不仅仅是欢愉。越是深入自己的内心，越是觉得难以琢磨，不知不觉居然产生了一些负面的情绪。那么这些给我们带来这些负面影响的情绪，到底是什么？他们或许是愤怒，悲伤，焦虑，恐惧。当他们发生的时候，所带来的波动会深刻地影响着你，甚至带来身体上的不舒服的反应，他们是一种生命能量的流动。这些负面情绪和对身体的影响，就是我们的痛苦之身。它以痛苦为食，如果它得不到食物，就会制造事端来产生它所需要的食物。那么如何消除痛苦之身，作者认为人很难和它抗争，因为情绪是非常自然的事，你无法永远压抑自己的情绪，与其对抗，与其逃避，不如接纳它，这样才能慢慢释放出负面的情绪。
其实看这部分，我有很多感同身受的地方，有很多似曾相识，好像就是在说我自己的感觉。我是一个特别容易情绪压抑的人，从小因为环境和个人性格的原因，不知道该如何处理自己的情绪，开心的时候不会表达出来，难过的时候只会压抑自己。压抑并没有真正的用处，在我内心深处，那些曾经让我很低落的事情，始终没有烟消云散，始终折磨着我的内心。我知道我应该接受过去的痛苦，这样才能真正摆脱他们的影响。接纳负面情绪，才能不被负面情绪所扰。
开始，就是未来。这是本书的最后一个章节，作者提到：我们总会和现实抗争，想要改变环境，改变他人，但往往徒劳无功，甚至适得其反。这其中重要的原因就是，我们不知道一切问题都出在自己身上，改变自己，改变自己的心境，很多外在的人事物就会随着我们的心境所改变。力量在我们手中！
很多时候我们都过于关注外在，却忽略了我们的内心。一个忽略内心的人，往往会随波逐流或者自暴自弃，因为他没有内在可以支撑他的东西，这其实是很可怕的一件事。我希望每个人，无论你遭遇了多大的困难与折磨，都要有笃定的内心，我们不自弃，就永远不会被世界所抛弃，我们内心其实有着最为强大的力量。
因为情绪和在外旅行等原因，已经有将近一个月没怎么读书和写读书笔记了。感觉自己有点儿过于颓废了，这种状态真的很不好，希望从今天开始，从现在开始，好好振作起来，迎接人生中的每一天，每一刻。希望每个人都可以把握人生中最为强大的力量，成为最好的自己。
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